Сайып, фантастикалық сезін. Алғашқы іске қосылған «5K» кішкентай бағдарламасына жүгініңіз!
Аптасына үш көңілді жаттығуымен, тоғыз аптада сіз жарты сағат бойы үздіксіз жүгіріп жүрсеңіз де, диванға шықсаңыз да, бүгінгі күннің күресі.
Танымал «C25K» жаңадан бастаған жұмыс жоспарымен «басталу кедергісі» арқылы үзілістерді іске қосыңыз. Әрбір жаңа аптада «Running's» бапкерін алыңыз, Клэр, жарты сағат бойы жүгіріп шыққанға дейін бірте-бірте өз қарқыныңызды арттырады.
Жүгіруді алу:
✔ Адам дауысы бар тренерлер - студиядан жазылған жүздеген дыбыстық нұсқаулармен.
✔ Сізді қолдайды және сізді көтермелейді - жүгіріп өту форумында әріптестерімен сөйлесіңіз.
✔ жоспарлауға көмектеседі - демалыс күндері қалпына келтіруге көмектеседі, және жүгіруді келесі іске қосу үшін жақсы күн біледі.
✔ Келесі қадамды көрсетеді - әр жаттығу үшін теңшелген бірегей Run Clock, толық көру мен түсінуді береді.
✔ Басқа қолданбалармен, соның ішінде бекітілген музыкалық ойнатқышпен немесе Spotify және Rdio сияқты қолданбалармен жақсы ойнайды.
✔ Фондық режимде жұмыс істейді және телефоныңызбен құлыптаулы жүруді жалғастырады.
Сондай-ақ, жүгіріңіз:
✔ Сіздің жетістіктеріңізді жариялау - Twitter немесе Facebook-ға жаңартулар жіберу (кіріктірілген) және достарыңыз келесі әрекетті орындау уақытын еске салады!
✔ Сіздің кестеңізге сай - аптасына 20-дан 30 минутқа дейін үш жаттығу.
✔ Сіздің жетістіктеріңізді тіркейді - сіздің прогресіңізді жарықтандыратын көрнекі жазбамен.
Мыңдаған адамдар өздерінің өмірін «Get Run» -мен алмастырды және сіз де боласыз! Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін жүгіріп жүрсіз бе, 5K үшін жаттығыңыз немесе марафонға қадам жасайсыз ба?
Жаңартылған күні
2020 ж. 07 қаң.