Back Pain Relief Exercises
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
លំហាត់បំបាត់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឥរិយាបថល្អដល់អ្នកវិញវាមានកម្មវិធីរំលឹកដែលអ្នកអាចរៀបចំវាដើម្បីរំyouកអ្នករាល់ថ្ងៃឱ្យភ្ញាក់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកវាមានលំហាត់ដែលបង្ហាញដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំទាញយកវាឥឡូវនេះនិងជួយអ្នកឱ្យឈឺខ្នង។
ផ្ទុយទៅវិញទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោយសកម្មស្ទើរតែចាំបាច់ដើម្បីស្តារឆ្អឹងខ្នងនិងជួយកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នង។
ការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នង ៧ នាទីគឺជាកម្មវិធីសាកល្បងដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នងឬអ្នកដែលចង់លាតសន្ធឹងនិងប្រើខ្នងដើម្បីការពារបញ្ហានាពេលអនាគត។
ជាមួយនឹងពាក្យសុំនេះអ្នកនឹងអាចចូលរួមក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺនៃខ្នងនិងកនៅផ្ទះ។
នេះគឺជាវិធី ៥ យ៉ាងដែលលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងអាចជួយបាន៖
សាច់ដុំរឹងមាំផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្នង។
សាច់ដុំពោះរឹងមាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។
ការបង្កើនភាពបត់បែនជំនួយក្នុងចលនា។
លំហាត់ប្រាណនិងយូហ្គាដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងកម្មវិធីនេះត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកជំនាញផ្នែករូបវិទ្យានិងងាយស្រួលធ្វើប៉ុន្តែនឹងធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
ពាក្យសុំមានសំណុំនៃការហាត់ប្រាណពេញលេញសម្រាប់៖ - ខ្នងទាប; - ឆ្អឹងខ្នង thoracic; - ក; - ពង្រីកឆ្អឹងខ្នង; - ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលខ្នងរឹងប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបាននៅពេលងាយស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែត្រូវការលំហាត់ដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អសូមពិនិត្យមើលការធូរស្បើយពីការឈឺឆ្អឹងខ្នងរយៈពេល ៦ នាទី!
ការអនុវត្តស្មុគស្មាញទាំងនេះនឹងធានាបាននូវសុខភាពខ្នងនិងការកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នក។
- ការរចនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាងាយស្រួល - ការណែនាំច្បាស់លាស់ + តំណភ្ជាប់ទៅរូបភាព Gif សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗដើម្បីណែនាំអ្នក - មាតិកាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចូល (មិនចាំបាច់គិតថ្លៃបន្ថែមនិងមិនចាំបាច់ភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិត) - ការជូនដំណឹងរំnotificationsកដែលអាចត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យសម របៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់អ្នក - តាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយប្រតិទិនសកម្មភាពនិងក្រាហ្វប្រចាំខែរបស់យើង។
រៀបចំកម្មវិធីរំលឹកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់។
ផ្ទុយទៅវិញទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោយសកម្មស្ទើរតែចាំបាច់ដើម្បីស្តារឆ្អឹងខ្នងនិងជួយកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នង។
ការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នង ៧ នាទីគឺជាកម្មវិធីសាកល្បងដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នងឬអ្នកដែលចង់លាតសន្ធឹងនិងប្រើខ្នងដើម្បីការពារបញ្ហានាពេលអនាគត។
ជាមួយនឹងពាក្យសុំនេះអ្នកនឹងអាចចូលរួមក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺនៃខ្នងនិងកនៅផ្ទះ។
នេះគឺជាវិធី ៥ យ៉ាងដែលលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងអាចជួយបាន៖
សាច់ដុំរឹងមាំផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្នង។
សាច់ដុំពោះរឹងមាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។
ការបង្កើនភាពបត់បែនជំនួយក្នុងចលនា។
លំហាត់ប្រាណនិងយូហ្គាដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងកម្មវិធីនេះត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកជំនាញផ្នែករូបវិទ្យានិងងាយស្រួលធ្វើប៉ុន្តែនឹងធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
ពាក្យសុំមានសំណុំនៃការហាត់ប្រាណពេញលេញសម្រាប់៖ - ខ្នងទាប; - ឆ្អឹងខ្នង thoracic; - ក; - ពង្រីកឆ្អឹងខ្នង; - ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលខ្នងរឹងប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបាននៅពេលងាយស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែត្រូវការលំហាត់ដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អសូមពិនិត្យមើលការធូរស្បើយពីការឈឺឆ្អឹងខ្នងរយៈពេល ៦ នាទី!
ការអនុវត្តស្មុគស្មាញទាំងនេះនឹងធានាបាននូវសុខភាពខ្នងនិងការកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នក។
- ការរចនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាងាយស្រួល - ការណែនាំច្បាស់លាស់ + តំណភ្ជាប់ទៅរូបភាព Gif សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗដើម្បីណែនាំអ្នក - មាតិកាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចូល (មិនចាំបាច់គិតថ្លៃបន្ថែមនិងមិនចាំបាច់ភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិត) - ការជូនដំណឹងរំnotificationsកដែលអាចត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យសម របៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់អ្នក - តាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយប្រតិទិនសកម្មភាពនិងក្រាហ្វប្រចាំខែរបស់យើង។
រៀបចំកម្មវិធីរំលឹកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
អ្វីដែលថ្មី
Back Pain Relief Exercises New Version
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Karim Bouchaane
OneBStudioApps@outlook.com
Morocco
undefined
