Calorie Calculator For Weight
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.1star
ការវាយតម្លៃ 51
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
Calorie Calculator អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដឹងថាតើកាឡូរីដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះក៏អាចផ្តល់នូវការណែនាំអំពីការឡើងទម្ងន់ ឬការសម្រកទម្ងន់ដ៏ងាយស្រួលមួយចំនួនផងដែរ។ សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 15 ទៅ 80 ឆ្នាំ កម្មវិធីគណនា BMR ឥតគិតថ្លៃ នេះគណនាអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) និងការណែនាំអំពីកាឡូរី BMR ដែលពាក់ព័ន្ធសម្រាប់រក្សាទម្ងន់ សម្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់។
☆ការគណនាពិន្ទុ BMR
☆ ការគណនាការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុប (TDEE)
☆រក្សាទម្ងន់កាឡូរី/ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ ការឡើងទម្ងន់កាឡូរី / ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ការសម្រកទម្ងន់កាឡូរី / ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ គន្លឹះគ្រប់គ្រងទម្ងន់🥕
☆រក្សាដាននៃប្រវត្តិ BMR របស់អ្នក📊
☆ការគណនាកាឡូរីសម្រាប់ក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យ
» ការគណនាអត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) ជាកាឡូរី (kCal)
» ការគណនាអត្រាមេតាប៉ូលីស Basal (BMR) ជាគីឡូជូជូល (kJ)
✓ សមីការ Mifflin-St Jeor
✓ សមីការ Harris-Benedict ដែលបានកែប្រែ
✓ រូបមន្ត Katch-McArdle
ចំនួនកាឡូរីសរុបដែលត្រូវការដោយរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តការងារជាមូលដ្ឋាន និងទ្រទ្រង់ជីវិតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា អត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) របស់អ្នក។ លំហូរឈាម ការដកដង្ហើម ការបង្កើតកោសិកា ដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភ ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងការដឹកជញ្ជូនអ៊ីយ៉ុង គឺជាឧទាហរណ៍នៃដំណើរការមូលដ្ឋាន។ វិធីសាស្ត្រគណិតវិទ្យាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន។
អ្នកអាចប្រើ BMR ដើម្បីជួយអ្នកឈានដល់ ឬរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកយល់វា ហើយមានការប៉ាន់ស្មានសមហេតុផលនៃតួលេខរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ដំបូងអ្នកអាចកំណត់គោលដៅបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក បន្ទាប់មកបង្កើនចំនួនកាឡូរីសរុបដែលអ្នកដុតរាល់ថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកស្រក ឬឡើងទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាម ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះអ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំតិចជាង 1,500 កាឡូរីដែលបានណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីគណនាពិន្ទុ BMR របស់អ្នក និងពិនិត្យមើលតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាទម្ងន់។ ទាញយក កម្មវិធីគណនាកាឡូរីឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ចំណាំ៖ ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរីថែទាំ / TDEE calculator នេះគឺត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានវិធានការណាមួយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់វា ក្រៅពីការប្រឹក្សាជាមួយបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពសមរម្យ ដូចជា វេជ្ជបណ្ឌិត។
🔥 លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធីគណនាកាឡូរីឥតគិតថ្លៃ៖
☆ការគណនាពិន្ទុ BMR
☆ ការគណនាការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុប (TDEE)
☆រក្សាទម្ងន់កាឡូរី/ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ ការឡើងទម្ងន់កាឡូរី / ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ការសម្រកទម្ងន់កាឡូរី / ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ គន្លឹះគ្រប់គ្រងទម្ងន់🥕
☆រក្សាដាននៃប្រវត្តិ BMR របស់អ្នក📊
☆ការគណនាកាឡូរីសម្រាប់ក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យ
✅ ជម្រើសគណនា BMR៖
» ការគណនាអត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) ជាកាឡូរី (kCal)
» ការគណនាអត្រាមេតាប៉ូលីស Basal (BMR) ជាគីឡូជូជូល (kJ)
✴️ រូបមន្តគណនា BMR៖
✓ សមីការ Mifflin-St Jeor
✓ សមីការ Harris-Benedict ដែលបានកែប្រែ
✓ រូបមន្ត Katch-McArdle
📘 តើ BMR ជាអ្វី?
ចំនួនកាឡូរីសរុបដែលត្រូវការដោយរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តការងារជាមូលដ្ឋាន និងទ្រទ្រង់ជីវិតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា អត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) របស់អ្នក។ លំហូរឈាម ការដកដង្ហើម ការបង្កើតកោសិកា ដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភ ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងការដឹកជញ្ជូនអ៊ីយ៉ុង គឺជាឧទាហរណ៍នៃដំណើរការមូលដ្ឋាន។ វិធីសាស្ត្រគណិតវិទ្យាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន។
🏃 ប្រើ BMR ដើម្បីសម្រកទម្ងន់
អ្នកអាចប្រើ BMR ដើម្បីជួយអ្នកឈានដល់ ឬរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកយល់វា ហើយមានការប៉ាន់ស្មានសមហេតុផលនៃតួលេខរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ដំបូងអ្នកអាចកំណត់គោលដៅបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក បន្ទាប់មកបង្កើនចំនួនកាឡូរីសរុបដែលអ្នកដុតរាល់ថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកស្រក ឬឡើងទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាម ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះអ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំតិចជាង 1,500 កាឡូរីដែលបានណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីគណនាពិន្ទុ BMR របស់អ្នក និងពិនិត្យមើលតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាទម្ងន់។ ទាញយក កម្មវិធីគណនាកាឡូរីឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ចំណាំ៖ ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរីថែទាំ / TDEE calculator នេះគឺត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានវិធានការណាមួយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់វា ក្រៅពីការប្រឹក្សាជាមួយបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពសមរម្យ ដូចជា វេជ្ជបណ្ឌិត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.1
ការវាយតម្លៃ 51
អ្វីដែលថ្មី
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
