Time Under Tension ដោយ Kelly Cole រួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាបំផុសគំនិតរបស់ pilates ដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និង cardio ។ ជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ស្រួចស្រាវលើចង្វាក់ អ្នកនឹងធ្វើការទាំងសរសៃសាច់ដុំរមួលលឿន និងយឺតសម្រាប់ការដុតរាងកាយពេញលេញ។ គិតពីចលនាយឺត និងលឿន ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក។ ជាវដើម្បីមើលវីដេអូតាមតម្រូវការ និងចូលរៀនតាមអ៊ីនធឺណិត ឬក្នុងថ្នាក់ផ្ទាល់។
បានដំឡើងកំណែនៅ
7 មករា 2023