BODi by Beachbody

αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
4.4
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 25.8Β αž–αžΆαž“αŸ‹
1Β αž›αžΆαž“+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
10 αž†αŸ’αž“αžΆαŸ†αž‘αžΎαž„
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

BODi αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‡αžΈαžœαž·αžαž–αž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž“αŸƒαž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž— αž“αž·αž„αž•αŸ’αž“αžαŸ‹αž‚αŸ†αž“αž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž› αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜ αž“αž·αž„αž”αž“αŸ’αžαž‘αŸ…αž˜αž»αžαž‘αŸ€αžαŸ”
β€’ αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„ BODi Block αžαŸ’αž˜αžΈαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ‚αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž„αžΆαžš 3 αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€ 1 αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸ
β€’ αžŸαŸ’αž‘αŸ’αžšαžΈαž˜αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαžΆαž”αŸ‹αž–αžΆαž“αŸ‹αžšαž½αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŠαžΌαž…αž‡αžΆ P90X, 21 Day Fix αž“αž·αž„ Sure Thing
β€’ αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹αž–αžΈαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžš αž“αž·αž„αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž’αŸ’αžœαžΎαž˜αŸ’αž αžΌαž”αžŠαŸ‚αž›αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜
β€’ αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αž•αŸ’αž“αžαŸ‹αž‚αŸ†αž“αž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž αžΎαž™αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž‡αŸ„αž‚αž‡αŸαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αžΆαž’αž· αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†
β€’ αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž‘αŸ†αž“αžΆαž€αŸ‹αž‘αŸ†αž“αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŸαž αž‚αž˜αž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αž

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αž Beachbody On Demand BODi αž“αŸ…αžαŸ‚αžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαžŠαžΌαž…αž‡αžΆ Xtend Barre, 21 Day Fix, #mbf Muscle Burns Fat, LET'S GET UP!, INSANITY, αž“αž·αž„ 80 Day Obsession αžŠαžΉαž€αž“αžΆαŸ†αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž›αŸ†αžŠαžΆαž”αŸ‹αž–αž·αž—αž–αž›αŸ„αž€αžŠαžΌαž…αž‡αžΆ Andrea Rogers, Autumn Calabrese , Megan Davies, Shaun T, αž“αž·αž„ Jennifer Jacobs αŸ”

αž™αžΎαž„αž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜ BODi Blocks αž“αž·αž„ Super Blocks αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ‚αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž“αŸƒ Block Periodization αž“αž·αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αžƒαžΎαž‰αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αŸ”

αž™αžΎαž„αž€αŸαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž”αžšαž·αž—αŸ„αž‚αž–αžΈαžšαžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰ Autumn Calabrese αž“αž·αž„ Illana Muhlstein αŸ”

αž αžΎαž™αž€αž»αŸ†αžαž€αžαžΆαž“αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž˜αŸ Mindset αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž…αž·αžαŸ’αžαžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαžœαž·αž‡αŸ’αž‡αž˜αžΆαž“ Petra Kolber αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαž»αž˜αžœαžΆαž‚αŸ’αž˜αž·αž“αž”αž„αŸ’αžœαž·αž›αŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž…αŸ†αž“αž½αž“ 95 αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαžΆαž”αŸ‹αž–αžΆαž“αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžαžΆαž˜αž–αž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž…αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ HIIT αž“αž·αž„ barre αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž™αžΌαž αŸ’αž‚αžΆ αž€αžΆαžšαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„ αž€αžΆαžš cardio αžŸαž˜αžΆαž’αž· αž€αžΆαžšαžšαžΆαŸ† αž“αž·αž„αžŸαž·αž›αŸ’αž”αŸˆαž€αŸ’αž”αžΆαž…αŸ‹αž‚αž»αž“αž…αž˜αŸ’αžšαž»αŸ‡αž“αžΉαž„αž’αžΆαž“αžΆαžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αžˆαžΆαž“αžŠαž›αŸ‹αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž αžΎαž™αž˜αž·αž“αžŠαŸ‚αž›αž’αž»αž‰αž‘αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αž‘αžΎαž™αŸ”

αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœ
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ BODi αž’αžΆαž…αž‘αžΆαž‰αž™αž€αžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαŸ” αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœ BODi αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž‘αž·αž‰αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‡αžΆαžœ αž“αž·αž„αž”αž„αŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαž€αŸ‹αžαžΆαž˜αžšαž™αŸˆαž‚αžŽαž“αžΈ Google Play αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αž”αž“αŸ’αžαžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž· αž›αžΎαž€αž›αŸ‚αž„αžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αž»αž”αž…αŸ„αž›αž™αŸ‰αžΆαž„αž αŸ„αž…αžŽαžΆαžŸαŸ‹ 24 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž…αž»αž„αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹αž“αŸƒαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αŸ” αž€αžΆαžšαž”αž“αŸ’αžαžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž·αž‘αžŠαŸ„αž™αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž€αžΆαžšαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž‚αžŽαž“αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž‘αž·αž‰αŸ” αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž›αž»αž”αž…αŸ„αž›αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αŸ†αž‘αž»αž„αž–αŸαž›αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœαžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαŸ” αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž“αžΉαž„αž”αŸ’αžšαŸ‚αž”αŸ’αžšαž½αž›αž‘αŸ…αžαžΆαž˜αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„αŸ”

αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœ BODi αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž€αžΆαžšαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž›αŸ†αžŠαžΆαž”αŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž–αž·αž—αž–αž›αŸ„αž€αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž·αž”αžŠαŸ‚αž›αžŠαžΉαž€αž“αžΆαŸ†αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž€αŸ†αž–αžΌαž›αŸ— αžšαž½αž˜αž˜αžΆαž“ Autumn Calabrese, Joel Freeman, Jericho McMatthews, Shaun T αž“αž·αž„αž•αŸ’αžŸαŸαž„αŸ—αž‘αŸ€αžαŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
10 αž˜αž·αžαž»αž“αžΆ 2024

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡β€‹αž’αžΆαž…αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈ
αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡
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αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
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4.3
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