Female fitness:health and diet
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
1ពាន់+
ការទាញយក
យុវវ័យ
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តើអ្នកចង់ បាត់បង់ក្បាលពោះ និង ខ្លាញ់ទេ ហើយមើលទៅស្អាតមែនទេ?
បន្ទាប់មកវាគឺជាអាហារបំប៉នសុខភាពល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីបំប៉នសុខភាពរាងកាយស្ត្រីដោយប្រើ ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះការហាត់ប្រាណដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការហាត់ប្រាណដោយប្រើសំលេងល្អនិងម៉ាស៊ីនគិតលេខសម្រាប់ការគណនាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ជាមួយនឹងកម្មវិធីណែនាំអំពីសុខភាពល្អ។ វាជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី (女性のフッッネネ and) និងស្ត្រីហាត់ប្រាណ (女性運動 app) កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃជាមួយកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីដោយការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេសមនឹងរ៉ូបប៊ីគីនី (ស្ត្រីហាត់ប្រាណលាយឡំរាងកាយប៊ីគីនី) ។
លក្ខណៈពិសេសអស្ចារ្យ៖
•ការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី - បាត់បង់ទំងន់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ
ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ
•ការហាត់ប្រាណដោយប្រើប៊ូតុងសម្រាប់បុរស
•កម្មវិធីតាមដានសុខភាពនិងលំហាត់រាង្គកាយជាមួយកាល់ឡូរី
ជំនួយសុខភាពរបបអាហាររបបអាហារសុខភាព
•ផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី
•ឱសថបុរាណសំរាប់ដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ
មូលហេតុនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ
•ការគណនាទំងន់សមស្រប
•ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
•ម៉ាស៊ីនគណនាកាឡូរី
•ចង្កេះទៅនឹងឧបករណ៍គណនាអនុបាតត្រគាក
សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះឬស្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន៖
ឥឡូវនេះរាល់ថ្ងៃចង់មើលទៅសមនិងឆ្លាតហើយមានរូបរាងស្អាត។ នេះគឺជាកម្មវិធីលំហាត់របបអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពនិងភាពរឹងមាំឥតគិតថ្លៃដល់សុខភាពនិងការលាយបញ្ចូលគ្នារបស់ក្មេងស្រីដែលមានរាងស្អាត (រាងកាយសម្បទានារី - ប៊ីគីនីរាងកាយ) ដែលនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នករាបស្មើនិងដុតក្បាលពោះរបស់អ្នកឱ្យលឿន។
កម្មវិធីនេះនឹងណែនាំលំហាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះមួយជំហាន ៗ និងបង្ហាញជំហាននីមួយៗតាមរយៈរូបភាពមានចលនា។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះ (ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ) នៅតាមផ្ទះការិយាល័យឬកន្លែងណាក៏បានព្រោះស្ត្រីហាត់ប្រាណ - សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមិនប្រើឧបករណ៍អ្នកអាចទទួលបានការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ (ការសម្រកខ្លាញ់ពោះ) យ៉ាងងាយដោយប្រើរបស់អ្នក ទំងន់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នកស្គមនិងតាមដានកាឡូរីដោយប្រើការគណនាកាឡូរី។ នេះគឺជាកម្មវិធីលាយក្មេងស្រីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាញ់ក្បាលពោះ (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះ) និងការដុតខ្លាញ់នៅខាងក្រៅរួមជាមួយសុខភាពអាហារបំប៉នសុខភាព។
ជាធម្មតាវាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់នេះ (លំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះ) រួមមានលំហាត់ប្រាណពោះនិងលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរៀបចំដោយអ្នកជំនាញជំនាញហើយដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វាខ្លាញ់របស់អ្នកនឹងងាយរលាក (脂肪を燃焼します) និងខាងក្នុង បញ្ហាប្រឈមរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃដោយប្រើកម្មវិធីលំហាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
ប៊ូតុងនិងប្រអប់ជើងសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស៖
កម្មវិធីនេះនឹងបង្ហាត់អ្នកពីរបៀបធ្វើគូទនិងក្រពះហើយធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នករាបស្មើនិងមើលទៅសមនិងត្រជាក់។ ជាមួយនឹងកែងជើងនិងប្រអប់ជើងនេះការហាត់ប្រាណជើងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពរឹងមាំហើយវានឹងជួយពង្រឹងភាពត្រគាកត្រគាកហើយនឹងជួយពង្រឹងគូទរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល (ប៊ូតុងនិងជើងហាត់ប្រាណ) នៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍។
អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ (ការហាត់ប្រាណលើគូទ) ឬនៅកន្លែងណានិងក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃហើយអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។
គ្មានការហាត់ប្រាណ គូទ សមស្របទេ (ягодицыиноги)? យើងបានរៀបចំប៊ូតុងនិងជើងផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងការហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលមានប្រជាប្រិយនិងវិជ្ជាជីវៈ។
ផែនការរបបអាហារសុខភាពនិងសុខភាព៖
ផែនការសុខភាពនិងរបបអាហាររួមជាមួយអ្នកតាមដានសុខភាពសម្បទានិងក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ មានការណែនាំបញ្ចុះទម្ងន់ចំណីអាហារខុសៗគ្នា (減量) ។ ការណែនាំអំពីរបបអាហារល្អបំផុតជាមួយកម្មវិធីអាហារបំប៉នអាហារសម្រកទម្ងន់កម្មវិធីបុរសនិងស្ត្រីនិងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយទាំងពីរអាចប្រើវាបាន។
• ឱសថបុរាណដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ៖
វាមានបញ្ជីឱសថព្យាបាលសុខភាពតាមផ្ទះជាយូរមកហើយសម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ហើយដោយធ្វើតាមវាអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយការព្យាបាលតាមផ្ទះ (អាហារបំប៉នសុខភាពរបបអាហារសុខភាព) គឺជាវិធីសម្រកទម្ងន់និងលឿនបំផុត។
បន្ទាប់មកវាគឺជាអាហារបំប៉នសុខភាពល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីបំប៉នសុខភាពរាងកាយស្ត្រីដោយប្រើ ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះការហាត់ប្រាណដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការហាត់ប្រាណដោយប្រើសំលេងល្អនិងម៉ាស៊ីនគិតលេខសម្រាប់ការគណនាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ជាមួយនឹងកម្មវិធីណែនាំអំពីសុខភាពល្អ។ វាជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី (女性のフッッネネ and) និងស្ត្រីហាត់ប្រាណ (女性運動 app) កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃជាមួយកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីដោយការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេសមនឹងរ៉ូបប៊ីគីនី (ស្ត្រីហាត់ប្រាណលាយឡំរាងកាយប៊ីគីនី) ។
លក្ខណៈពិសេសអស្ចារ្យ៖
•ការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី - បាត់បង់ទំងន់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ
ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ
•ការហាត់ប្រាណដោយប្រើប៊ូតុងសម្រាប់បុរស
•កម្មវិធីតាមដានសុខភាពនិងលំហាត់រាង្គកាយជាមួយកាល់ឡូរី
ជំនួយសុខភាពរបបអាហាររបបអាហារសុខភាព
•ផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី
•ឱសថបុរាណសំរាប់ដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ
មូលហេតុនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះ
•ការគណនាទំងន់សមស្រប
•ម៉ាស៊ីនគិតលេខខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
•ម៉ាស៊ីនគណនាកាឡូរី
•ចង្កេះទៅនឹងឧបករណ៍គណនាអនុបាតត្រគាក
សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះឬស្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន៖
ឥឡូវនេះរាល់ថ្ងៃចង់មើលទៅសមនិងឆ្លាតហើយមានរូបរាងស្អាត។ នេះគឺជាកម្មវិធីលំហាត់របបអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពនិងភាពរឹងមាំឥតគិតថ្លៃដល់សុខភាពនិងការលាយបញ្ចូលគ្នារបស់ក្មេងស្រីដែលមានរាងស្អាត (រាងកាយសម្បទានារី - ប៊ីគីនីរាងកាយ) ដែលនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នករាបស្មើនិងដុតក្បាលពោះរបស់អ្នកឱ្យលឿន។
កម្មវិធីនេះនឹងណែនាំលំហាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះមួយជំហាន ៗ និងបង្ហាញជំហាននីមួយៗតាមរយៈរូបភាពមានចលនា។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះ (ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ) នៅតាមផ្ទះការិយាល័យឬកន្លែងណាក៏បានព្រោះស្ត្រីហាត់ប្រាណ - សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមិនប្រើឧបករណ៍អ្នកអាចទទួលបានការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ (ការសម្រកខ្លាញ់ពោះ) យ៉ាងងាយដោយប្រើរបស់អ្នក ទំងន់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នកស្គមនិងតាមដានកាឡូរីដោយប្រើការគណនាកាឡូរី។ នេះគឺជាកម្មវិធីលាយក្មេងស្រីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាញ់ក្បាលពោះ (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះ) និងការដុតខ្លាញ់នៅខាងក្រៅរួមជាមួយសុខភាពអាហារបំប៉នសុខភាព។
ជាធម្មតាវាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់នេះ (លំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះ) រួមមានលំហាត់ប្រាណពោះនិងលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរៀបចំដោយអ្នកជំនាញជំនាញហើយដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វាខ្លាញ់របស់អ្នកនឹងងាយរលាក (脂肪を燃焼します) និងខាងក្នុង បញ្ហាប្រឈមរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃដោយប្រើកម្មវិធីលំហាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។
ប៊ូតុងនិងប្រអប់ជើងសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស៖
កម្មវិធីនេះនឹងបង្ហាត់អ្នកពីរបៀបធ្វើគូទនិងក្រពះហើយធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នករាបស្មើនិងមើលទៅសមនិងត្រជាក់។ ជាមួយនឹងកែងជើងនិងប្រអប់ជើងនេះការហាត់ប្រាណជើងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពរឹងមាំហើយវានឹងជួយពង្រឹងភាពត្រគាកត្រគាកហើយនឹងជួយពង្រឹងគូទរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល (ប៊ូតុងនិងជើងហាត់ប្រាណ) នៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍។
អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ (ការហាត់ប្រាណលើគូទ) ឬនៅកន្លែងណានិងក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃហើយអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។
គ្មានការហាត់ប្រាណ គូទ សមស្របទេ (ягодицыиноги)? យើងបានរៀបចំប៊ូតុងនិងជើងផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងការហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលមានប្រជាប្រិយនិងវិជ្ជាជីវៈ។
ផែនការរបបអាហារសុខភាពនិងសុខភាព៖
ផែនការសុខភាពនិងរបបអាហាររួមជាមួយអ្នកតាមដានសុខភាពសម្បទានិងក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ មានការណែនាំបញ្ចុះទម្ងន់ចំណីអាហារខុសៗគ្នា (減量) ។ ការណែនាំអំពីរបបអាហារល្អបំផុតជាមួយកម្មវិធីអាហារបំប៉នអាហារសម្រកទម្ងន់កម្មវិធីបុរសនិងស្ត្រីនិងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយទាំងពីរអាចប្រើវាបាន។
• ឱសថបុរាណដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ៖
វាមានបញ្ជីឱសថព្យាបាលសុខភាពតាមផ្ទះជាយូរមកហើយសម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ហើយដោយធ្វើតាមវាអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយការព្យាបាលតាមផ្ទះ (អាហារបំប៉នសុខភាពរបបអាហារសុខភាព) គឺជាវិធីសម្រកទម្ងន់និងលឿនបំផុត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Minor Bugs were fixed
Upgraded to latest version
Upgraded to latest version
