Coach Dan | Training App

Coach Dan

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយគ្រូបង្វឹក Dan ។

THE GET LEAN PLAN ជាកម្មវិធីដែលបានផ្លាស់ប្តូររូបរាងកាយរាប់ពាន់នាក់ឥឡូវនេះមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត កម្មវិធីនេះងាយស្រួលធ្វើតាម និងណែនាំយ៉ាងពេញលេញដោយគ្រូបង្វឹក Dan វារួមបញ្ចូល
កម្រិតដែលមានសុខភាពល្អនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំង, cardio, ការចល័តនិងអាហារូបត្ថម្ភ: សសរស្តម្ភទាំង 4 នៃផែនការកាយសម្បទាដែលមានរាងមូល។

- ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងផ្តល់អាទិភាពដល់ទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយផ្អែកលើលំនាំចលនាដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ និងកម្លាំងតាមរបៀបដែលមានតុល្យភាព និងមុខងារ។

- ការហ្វឹកហាត់ Cardio មានតុល្យភាពវិធីសាស្ត្រអាំងតង់ស៊ីតេទាប និងខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនកាយសម្បទាតាមបែប Aerobic ។

- ទម្លាប់នៃការចល័តរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើចលនាបានល្អ។

- ផែនការអាហារតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។

ងាយស្រួលធ្វើតាម៖ លំហាត់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងការណែនាំ

កម្មវិធីទាំងអស់របស់យើងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងពេញលេញ និងដឹកនាំដោយគ្រូបង្វឹក Dan

ការហាត់ប្រាណកម្លាំងមានការបង្ហាញអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងការបង្រៀនដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តពេញលេញនៅក្នុងទម្រង់របស់អ្នក។ ពួកវារួមបញ្ចូលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាក ការណែនាំអំពីទម្ងន់ និងការកត់ត្រាទម្ងន់ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសពីវិធីសាស្ត្រ cardio ច្រើនជាងមួយ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំអំពីរយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងកាយសម្បទាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងកែលម្អកាយសម្បទាតាមបែប aerobic របស់អ្នកជាលំដាប់តាមពេលវេលា។

អនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការចល័តដែលត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងកម្មវិធីប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកក៏នឹងរកឃើញនូវទម្លាប់ខ្លីៗសម្រាប់គ្រាដែលអ្នកត្រូវការចលនាបន្ថែមមួយចំនួនផងដែរ៖ ដូចជាបន្ទាប់ពីការអង្គុយយូរ ឬនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដំបូង។
ជាមួយ Coach Dan | កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកបានភ្លាមៗ។ ទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណ និងអាហារផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងពេញលេញដែលស្របតាមគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។ ការតាមដានវឌ្ឍនភាពកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលអ្នកចុះឈ្មោះការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ កត់ត្រាអាហារ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការចូលរបស់អ្នក និងភ្ជាប់ក្រុមសុខភាព និងឧបករណ៍សុខភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗតាមពេលវេលាជាក់ស្តែងតាមរយៈឧបករណ៍វិភាគកម្រិតខ្ពស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរួមចំណែកដល់គោលដៅសម្បទារបស់អ្នកត្រូវបានចាប់យកនៅកន្លែងតែមួយ។ ដើម្បីបន្ថែមវាទាំងអស់ សូមប្រើមុខងារជជែក 1-1 ដែលភ្ជាប់មកជាមួយដើម្បីឱ្យសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយនៅពេលធ្វើដំណើរ។

លក្ខណៈពិសេសដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នករួមមាន:

ផែនការផ្ទាល់ខ្លួន - ទទួលបានផែនការកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងពេញលេញដែលតម្រូវតាមគោលដៅរបស់អ្នក មិនថាវាជាការកសាងសាច់ដុំ សម្រកជាតិខ្លាញ់ ឬគ្រាន់តែចង់ធ្វើការលើសម្បទាទូទៅរបស់អ្នក។

កាមេរ៉ាដែលភ្ជាប់មកជាមួយ - ចុចរូបភាពវឌ្ឍនភាពជាប់លាប់ជាមួយនឹងការណែនាំនៅក្នុងកាមេរ៉ាដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ហើយតាមដានដំណើរការរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវជាងមុន។

ការចុះឈ្មោះចូល - ទទួលបានការយល់ដឹងពេញលេញជុំវិញដំណើរការទូទៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យងាយស្រួល និងការអាប់ដេតតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង។

វឌ្ឍនភាព - ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការវិភាគដ៏មានឥទ្ធិពល។

ផែនការដើម្បីជ្រើសរើសពី - បន្តទៅមុខ ហើយជ្រើសរើសពីផែនការសម្បទាជាច្រើនដែលបំពេញគោលដៅ និងតម្រូវការសម្បទារបស់អ្នក។

ការរួមបញ្ចូលដែលអាចពាក់បាន - ទទួលបានរូបភាពកាន់តែធំនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយភ្ជាប់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ និងឧបករណ៍សុខភាពរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះបើកដំណើរការបច្ចុប្បន្នភាពតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង។

ចំណាំទាក់ទងនឹង Fitbit៖

កម្មវិធីរួមបញ្ចូលជាមួយ Fitbit ដើម្បីបង្ហាញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - ចម្ងាយ ជំហាន ថាមពលសកម្ម និងជើងហោះហើរ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។

កម្មវិធីក៏ប្រើ Fitbit ដើម្បីតាមដានថាមពលដែលបានដុត និងចង្វាក់បេះដូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើ Fitbit Watch ត្រូវបានប្រើជាមួយ។

ម៉ែត្រការហាត់ប្រាណត្រូវបានចែករំលែកជាមួយគ្រូបង្វឹក Dan ដើម្បីរៀបចំកាលវិភាគហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

អ្វីដែលថ្មី

Performance enhancements and bug fixes