30 Day Push Ups Challenge
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.2star
ការវាយតម្លៃ 2.14ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ប្រកួតប្រជែងដោយខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបាននូវដើមទ្រូងល្អមែនទែនក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃដោយធ្វើតាមទម្រង់ការ pushups របស់យើង workouts សម្បទា! ទាញយក 30 ថ្ងៃ pushups ការប្រកួតលំហាត់ប្រាណរបស់យើងនិងទទួលការណែនាំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមដើម្បីឱ្យមានរាងកាយឥតខ្ចោះបន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលការផ្តោតអារម្មណ៍។ យើងដឹងថាបញ្ហាប្រឈមរបស់យើងគឺការ doable pushups ទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកនៅជាប់នឹងសាកល្បងប្រតិទិននិងលំហាត់រាង្គកាយទម្រង់ការរបស់យើងដែលយើងផ្តល់នូវការសម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះលេសមិនមានទៀតទេ។ ទាញយកកម្មវិធីរបស់យើងនិងចាប់ផ្តើមធ្វើ pushups ទាំងអស់ហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានសម្បទាល្អឥតខ្ចោះអ្នកតែងតែចង់បាន!
យើងដឹងថាការលត់ដំខ្លួនអាចជាការលំបាកដោយគ្មានគ្រូសម្បទាមួយផ្ទាល់ខ្លួនដោយភាគីរបស់អ្នក។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតឡើងផងដែរដើម្បីរំលឹកនិងការរំលឹកលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើទម្រង់ការសម្បទាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប្រឈម pushups របស់អ្នក។ អ្នកអាចអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងធ្វើសមយុទ្ធ pushups ជាមួយគ្នា។ វិធីនេះអ្នកអាចរំលឹកគ្នាបិទទម្លាប់បណ្តុះបណ្តា pushups យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា។
=================================================
30 បញ្ហាប្រឈមនៃលំហាត់ប្រាណថ្ងៃ pushups បានបន្លិចលក្ខណៈពិសេស:
=================================================
•កម្មវិធីរបស់យើងមានចំណុចប្រទាក់អ្នកប្រើមួយយ៉ាងធំងាយស្រួលក្នុងការប្រើខ្លាំងណាស់។
•យើងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់សម្រាប់ 30 ថ្ងៃ
•មគ្គុទេសក៍ការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងវិធីត្រង់។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមការណែនាំបណ្តុះបណ្តា pushups របស់យើងរាល់ថ្ងៃ។
•ជំហានពេញលេញដោយជំហានសេចក្តីណែនាំជាមួយរូបភាពស្រស់ស្អាតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកអាចអនុវត្តតាមទម្រង់សម្បទារបស់យើងទាំងអស់និងលំហាត់ ABS បានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា។
•រៀបចំកម្មវិធីរំលឹកដើម្បីជូនដំណឹងដល់អ្នកឱ្យធ្វើម្តត្ថរហ័សប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ។
•ទទួលបានគន្លឹះសុខភាពដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងបង្កើនលទ្ធផលសាកល្បងរបស់អ្នក។
•ចែករំលែកគន្លឹះទាំងនេះនៅលើបណ្តាញសង្គមដែលអ្នកចូលចិត្ត: ហ្វេសប៊ុក, Whatsapp, ឬកម្មវិធីបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀតដូច្នេះគន្លឹះនឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នា។
•ចែករំលែកស្ថានភាពការសាកល្បងរបស់អ្នកទៅមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅលើកម្មវិធីបណ្តាញសង្គមសំណព្វរបស់អ្នក។
•អញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការបញ្ហាប្រឈម pushups នេះរួមគ្នា។ ការគាំទ្រសង្គមគឺជាអ្នកលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែច្រើនតាំងចិត្ដដើម្បីសាកល្បងរឹង។
=================================================
យើងដឹងថាការលត់ដំខ្លួនអាចជាការលំបាកដោយគ្មានគ្រូសម្បទាមួយផ្ទាល់ខ្លួនដោយភាគីរបស់អ្នក។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតឡើងផងដែរដើម្បីរំលឹកនិងការរំលឹកលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើទម្រង់ការសម្បទាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប្រឈម pushups របស់អ្នក។ អ្នកអាចអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងធ្វើសមយុទ្ធ pushups ជាមួយគ្នា។ វិធីនេះអ្នកអាចរំលឹកគ្នាបិទទម្លាប់បណ្តុះបណ្តា pushups យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា។
=================================================
30 បញ្ហាប្រឈមនៃលំហាត់ប្រាណថ្ងៃ pushups បានបន្លិចលក្ខណៈពិសេស:
=================================================
•កម្មវិធីរបស់យើងមានចំណុចប្រទាក់អ្នកប្រើមួយយ៉ាងធំងាយស្រួលក្នុងការប្រើខ្លាំងណាស់។
•យើងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់សម្រាប់ 30 ថ្ងៃ
•មគ្គុទេសក៍ការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងវិធីត្រង់។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមការណែនាំបណ្តុះបណ្តា pushups របស់យើងរាល់ថ្ងៃ។
•ជំហានពេញលេញដោយជំហានសេចក្តីណែនាំជាមួយរូបភាពស្រស់ស្អាតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកអាចអនុវត្តតាមទម្រង់សម្បទារបស់យើងទាំងអស់និងលំហាត់ ABS បានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា។
•រៀបចំកម្មវិធីរំលឹកដើម្បីជូនដំណឹងដល់អ្នកឱ្យធ្វើម្តត្ថរហ័សប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ។
•ទទួលបានគន្លឹះសុខភាពដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងបង្កើនលទ្ធផលសាកល្បងរបស់អ្នក។
•ចែករំលែកគន្លឹះទាំងនេះនៅលើបណ្តាញសង្គមដែលអ្នកចូលចិត្ត: ហ្វេសប៊ុក, Whatsapp, ឬកម្មវិធីបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀតដូច្នេះគន្លឹះនឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នា។
•ចែករំលែកស្ថានភាពការសាកល្បងរបស់អ្នកទៅមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅលើកម្មវិធីបណ្តាញសង្គមសំណព្វរបស់អ្នក។
•អញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការបញ្ហាប្រឈម pushups នេះរួមគ្នា។ ការគាំទ្រសង្គមគឺជាអ្នកលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែច្រើនតាំងចិត្ដដើម្បីសាកល្បងរឹង។
=================================================
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.2
ការវាយតម្លៃ 2.09ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
minor fixes
