Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ជាមួយនឹង Drop It វាងាយស្រួលក្នុងការរីកចម្រើនក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ! កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ក្មេងស្រី និងបុរស ការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។


ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​កីឡា​ក្នុង​ការ​ទម្លាក់​វា?
នៅទីនេះតម្លៃនៃកម្មវិធីនីមួយៗគឺធ្វើឱ្យអ្នករីកចម្រើន។
ការហាត់ប្រាណនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Andrey Skoromny ហើយត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ (ពីពីរទៅប្រាំមួយខែ)។ កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវបានបែងចែកទៅជាវដ្តដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់កម្រិតសំឡេងខ្ពស់ និងកម្លាំង។ បូម abs, ដៃរឹងមាំ, ខ្នងដែលមានសុខភាពល្អនិងឥរិយាបថត្រង់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការទម្លាក់វា។


អត្ថប្រយោជន៍កម្មវិធី
- កំណត់ហេតុនៃការហាត់ប្រាណ និងកំណត់ចំណាំជួយអ្នកកត់ត្រាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងកំណត់ពេលហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
- សញ្ញាសម្គាល់នៃលំហាត់ដែលបានបញ្ចប់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានចម្ងាយដែលបានធ្វើដំណើរ។
- វីដេអូនៃលំហាត់នីមួយៗសម្រាប់ដៃ ពោះ និងក្រុមសាច់ដុំផ្សេងទៀតបង្ហាញពីរបៀបបូមឡើង ដោយសង្កេតមើលបច្ចេកទេសប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវ។
- រក្សាទុកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ចុងក្រោយ។
- ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឥតឈប់ឈរចំពោះមុខងាររបស់កម្មវិធី។
- កម្មវិធីដំណើរការលើអ៊ីនធឺណិត និងគ្មានអ៊ីនធឺណិត។


លំហាត់ជាមូលដ្ឋាន
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកដែលលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់លើសពីពីរឆ្នាំផងដែរ។ នៅទីនេះ ការហាត់ប្រាណនីមួយៗមានលំដាប់លំហាត់ប្រាណ និងជួរតំណាងដែលត្រូវការ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទុកដើម្បីរីកចម្រើនដោយមិនមានការហ្វឹកហាត់លើស។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ Push-Push-Legs គឺជាកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងដែលគិតគូរពីវឌ្ឍនភាពនៃបន្ទុក ភាពសម្បូរបែប និងការងើបឡើងវិញ។


កម្មវិធីជាមួយការសង្កត់សំឡេង
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទាំងនេះសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីគឺស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលកំណត់ក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ៖ បូមដៃ ឬស្មា បូមឡើងលើទ្រូង ឬខ្នង បូមពោះ ជើង ឬគូទ។ សាច់ដុំមនុស្សដែលនៅសល់ត្រូវបានផ្ទុកស្មើៗគ្នា។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់កម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីទាំងនេះ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាទិភាព (ឧទាហរណ៍ ពីដៃទៅសារពត៌មាន) ឬចូលលេងកីឡាតាមកម្មវិធីទូទៅ។


កម្មវិធីពិសេស
កម្មវិធី "ត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីសម្រាក" ជួយឱ្យចូលក្នុងកីឡាបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការផ្អាកយូរ។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីរក្សារាង។ កីឡានៅផ្ទះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាត្រូវមានខ្នងដែលមានសុខភាពល្អ និងឥរិយាបថត្រង់។


ហ្វឹកហាត់ជាមួយទម្លាក់វា កម្មវិធី និងទិសដៅថ្មីត្រូវបានបន្ថែមឥតឈប់ឈរ។


ជ្រើសរើសកម្មវិធី - តោះរីកចម្រើនទាំងអស់គ្នា!