My Exercise Program

1αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹

αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž’αŸ†αžŽαžΆαž…αžŠαž›αŸ‹αž’αžαž·αžαž·αž‡αž“/αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž„αžΊαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ†αž–αŸαž‰αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž‚αŸαž αž‘αŸ†αž–αŸαžš ExerciseSoftware.com αŸ” αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž”αŸ†αž–αŸαž‰αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹ αžŸαŸ†αžŽαž»αŸ† αž–αžΆαž€αŸ’αž™αžŠαžŠαŸ‚αž›αŸ— αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αž»αž€αž’αžΆαž…αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαŸ” αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž‡αžΌαž“αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αž αž“αž·αž„αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αž›αŸ„αž˜αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αŸ”

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆβ€‹αž–αž·αžŸαŸαžŸ
- αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡
- αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
- αžŸαŸ†αžŽαž»αŸ†, αž–αžΆαž€αŸ’αž™αžŠαžŠαŸ‚αž›αŸ— αž“αž·αž„αž”αž“αŸ’αž‘αž»αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΆαž‘αž»αž€αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ—
- αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΆαž“αŸ…αž…αž»αž„αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ
- αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αž›αŸ„αž˜αžαžΆαž˜αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž› αž“αž·αž„αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
- វីដេធូ αž“αž·αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αžšαžœαžΆαž„αž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αž αž“αž·αž„αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹

αž…αŸ†αžŽαžΆαŸ† - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž”αŸ†αžŽαž„αž’αŸ’αžœαžΎαžšαŸ„αž‚αžœαž·αž“αž·αž…αŸ’αž†αŸαž™αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžŽαžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΎαž™αŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžŸαž»αžαž—αžΆαž–/αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŸαžΌαž˜αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžŠαŸ†αž”αžΌαž“αŸ’αž˜αžΆαž“αž–αžΈαž‚αŸ’αžšαžΌαž–αŸαž‘αŸ’αž™ αž¬αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αžœαŸαž‡αŸ’αž‡αžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž…αž·αžαŸ’αžαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αžœαŸαž‡αŸ’αž‡αžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
18 αž’αŸ’αž“αžΌ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αž˜αžΈ

This update includes internal improvements, compliance updates, and security enhancements.

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž›αŸαžβ€‹β€‹αž‘αžΌαžšαžŸαŸαž–αŸ’αž‘
+61415498455
αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
Rodney Paul Lindsell
admin@exercisesoftware.com
Australia