ស្រឡាញ់ធម្មជាតិនិងរកឃើញនៅក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។ កម្មវិធីសុខភាពសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តសុខភាពអាហារសុខភាពតែប្រេងរុក្ខជាតិដែលសំខាន់សម្រាប់ការថប់បារម្ភគន្លឹះសុខភាពសម្រាប់សម្រស់ធម្មជាតិនិងការថែរក្សាស្បែក។ ប៉ុន្តែវាមិនបញ្ចប់នៅទីនេះទេតាមពិតអ្នកក៏អាចអានរូបមន្តជាច្រើននៃគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិនិងព័ត៌មានចុងក្រោយពីវិទ្យាសាស្ត្រអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងជីវិតធម្មជាតិដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របៀបរស់នៅល្អប្រសើរ។
ឈឺធ្មេញការគេងមិនលក់មុននិងចង្អោរគ្រាន់តែជាជំងឺមួយចំនួនដែលអាចព្យាបាលបានតាមវិធីធម្មជាតិដោយមិនប្រើថ្នាំហួសកំរិត។ ធម្មជាតិពិតជាជំនួយដ៏មានប្រយោជន៍។
ឱសថធម្មជាតិដូចជាតែរុក្ខជាតិប្រេងសំខាន់ៗប្រេងបំប៉នម្តាយថ្នាំប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រលក់ផលិតផលគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិនិងគ្លីសេរីលីនដើរតួរយឺត ៗ ទាមទារភាពអត់ធ្មត់ប៉ុន្តែវាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងហើយមិនមានផលប៉ះពាល់បញ្ចាំទាក់ទងនឹងថ្នាំ។
កម្មវិធីសុខភាពនេះងាយស្រួលនិងលឿនបំផុតគឺជាសៀវភៅណែនាំអំពីឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺទូទៅបំផុតជាសៀវភៅរូបមន្តសុខភាពដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរកគន្លឹះសម្រាប់ជីវិតមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អ។
កម្មវិធីសម្រាប់សុខភាពធម្មជាតិរបស់អ្នកមានរចនាសម្ព័ន្ធដូចខាងក្រោមៈ
ការចងចាំធម្មជាតិ
បញ្ជីរុក្ខជាតិផ្លែឈើនិងប្រេងសំខាន់ៗដែលមានការពន្យល់អំពីការប្រើប្រាស់លក្ខណៈសម្បត្តិនិងអត្ថប្រយោជន៍។ នៅក្នុងកម្មវិធីសុខភាពនេះអ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានដែលផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់សុខុមាលភាពនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចរកឃើញផ្នែកមួយដែលត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែរក្សាស្បែកនិងសម្រស់ដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតាមរបៀបធម្មជាតិ។ យើងស្នើឱ្យមានរូបមន្ត DIY ងាយៗផងដែរដើម្បីរៀបចំនៅផ្ទះគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិនៅផ្ទះ។
បញ្ហានិងបញ្ហា
បញ្ជីនៃជំងឺទូទៅបំផុត (អាឡែរហ្សី, ការរំលាយអាហារមិនល្អ, មុន, ឈឺចាប់រួមគ្នា, ចង្អោរ, ថប់បារម្ភ, ស្នាមជ្រួញនិងច្រើនទៀត) ជាមួយឱសថធម្មជាតិដែលទាក់ទង។
អាហារបំប៉នសុខភាពនិងអាហារបំប៉នសុខភាពនិងអាហារសុខភាព
ជារៀងរាល់សប្តាហ៍រូបមន្តមួយដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសមនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងរសជាតិ។ សូមរីករាយជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់យ៉ាមមី។
អ៊ីយូអាយឃិន
កម្មវិធីសុខភាពនេះក៏មានផ្នែកយោគៈសម្រាប់ភាពបត់បែននៃរាងកាយនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្តផងដែរ។ យូហ្គាសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោយសម្រាប់ sciatica ដើម្បីបន្សាបរាងកាយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងជឿនលឿន។
ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់
ផ្នែកដែលបានឧទ្ទិសដល់ប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សម្រស់ស្បែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមុន, ស្នាមជាំ, ស្បែករិលផងដែរ។ យើងនឹងឃើញប្រេងសំខាន់ៗដែលល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់។
ព័ត៌មានសុខភាពពីវិទ្យាសាស្ត្រ
ព័ត៌មានចុងក្រោយពីពិភពវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗបំផុតអំពីរបៀបរស់នៅសុខភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពត្រូវបានគេរាយការណ៍។
ខ្នាតតូចនិងទិកលក្ខណៈធម្មជាតិ
គន្លឹះនិងសុខភាពតូចនិងសុខភាពសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ៖ ការណែនាំខ្លីៗអំពីវីដេអូដែលបង្ហាញអ្នកពីវិធីរៀបចំនៅផ្ទះបែបធម្មជាតិនិងគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងសម្រស់ការលាបឡេការពារទឹកអប់ក្រែមលាបបបូរមាត់សម្រាប់បបូរមាត់ប្រេះទឹកដោះគោមាសជួយព្យាបាលជើងហើម។
CRHOMOTHERAPY
ផ្នែកនេះត្រូវបានផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តពណ៌ដើម្បីជំរុញឱ្យមានការសម្រាកមុនពេលចូលគេង។
តំបន់ RELAX
រីករាយនឹងធម្មជាតិជាមួយនឹងសម្លេងនិងតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រធានបទមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរកបាននៅលើកម្មវិធីឱសថធម្មជាតិមានៈព័ត៌មាននិងកម្មវិធីអំពីអាឡូវ៉ែររបៀបរៀបចំទឹកដោះគោមាសប៉ុន្តែក៏មានទឹកពណ៌បៃតង។ អ្នកអាចអានពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់រមៀតរកឃើញប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកអាចប្រើប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើអ្នកមានមិត្តភក្តិសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទេ? ប្រហែលជាអ្នកអាចរកឃើញនំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយគ្មានប៊ឺឬរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើនេះអ្នកក៏អាចរៀនពីរបៀបរៀបចំគ្រឿងសំអាងសម្រស់ DIY ផងដែរក្នុងករណីមានមុនឬស្នាមជ្រួញ។ ទីបំផុតអ្នកអាចរៀនអំពីគន្លឹះសុខភាពភ្នែកជំនួយការបរិភោគអាហារឬជំនួយសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ កម្មវិធីសុខភាពរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នកជួយកែលម្អរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
ការបដិសេធ
កម្មវិធីនេះមិនមែនជំនួសដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តឬសុខភាពវិជ្ជាជីវៈការពិនិត្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលទេ។ កម្មវិធីនេះបដិសេធការទទួលខុសត្រូវណាមួយចំពោះការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើផ្អែកលើព័ត៌មាននេះ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
1 តុលា 2024