Build Habits Slowly
4.4star
ការវាយតម្លៃ 29
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
Build Habits Slowly គឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ដែលផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងទម្លាប់របស់អ្នក។
===
ហេតុអ្វីត្រូវតាមដានទម្លាប់របស់អ្នក?
អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ទម្លាប់អាតូមិក" សង្ខេបអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នកតាមដានទម្លាប់ដូចខាងក្រោម...
1. "វាបង្កើតសញ្ញាដែលមើលឃើញដែលអាចរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព" ។
2. "វាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីមើលការរីកចំរើនដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ អ្នកមិនចង់បំបែកការតស៊ូរបស់អ្នកទេ។"
3. "វាមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តក្នុងការកត់ត្រាភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន" ។
នេះគឺជាការដកស្រង់ចេញពីអត្ថបទ https://jamesclear.com/habit-tracker ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការបង្កើតទម្លាប់ (Build Habits Slowly មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ Atomic Habits ឬ James Clear ខ្ញុំទើបតែរកឃើញអត្ថបទនេះផ្តល់ព័ត៌មាន)។
===
តើអ្វីកំណត់ Build Habits យឺតៗ ខុសពីអ្នកតាមដានទម្លាប់ផ្សេងទៀត?
ខ្ញុំបានបង្កើត BHS ដោយសារតែមានរឿងពីរដែលរំខានខ្ញុំអំពីការប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ផ្សេងទៀត៖
1. បាត់បង់សន្ទុះរបស់ខ្ញុំនៅដើមខែថ្មី។
កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ភាគច្រើនបង្ហាញវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅលើទំព័រប្រតិទិនប្រចាំខែ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខែថ្មី វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបន្តទម្លាប់ ពីព្រោះខែថ្មីលែងបង្ហាញថ្ងៃបញ្ចប់ទម្លាប់របស់ខ្ញុំទាំងអស់ពីខែមុនទៀតហើយ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់សូចនាករដែលមើលឃើញនៃសន្ទុះរបស់ខ្ញុំ។
Build Habits ដោះស្រាយបញ្ហានេះបន្តិចម្តងៗដោយបង្ហាញការវិវត្តទម្លាប់របស់អ្នកនៅក្នុង "feed" ប្រតិទិនរមូរ។ នៅពេលដែលខែថ្មីចាប់ផ្តើម អ្នកនៅតែឃើញថ្ងៃនៅក្នុងខែមុនដដែល។ ដូច្នេះ អ្នកមិនបាត់បង់អារម្មណ៍នៃសន្ទុះនៃការមើលឃើញទេ ពេលអ្នកពិនិត្យមើលទម្លាប់របស់អ្នក។
2. ស្ទ្រីមបំបែកបន្ទាប់ពីខកខានមួយថ្ងៃ
អ្នកតាមដានទម្លាប់ភាគច្រើនបំបែកទម្លាប់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកខកខានមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានរកឃើញការខកចិត្តនេះ ព្រោះវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការខកខានមួយថ្ងៃនៅទីនេះ ឬនៅទីនោះ។ ជីវិតដើរតាមទម្លាប់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបង្កើតទម្លាប់ថ្មី ហើយជៀសមិនផុតពីមួយថ្ងៃ នោះការជាប់គាំងរបស់ខ្ញុំនឹងបំបែក និងបញ្ឈប់សន្ទុះរបស់ខ្ញុំ។ នេះមានអារម្មណ៍ខូចចិត្ត ព្រោះខ្ញុំកំពុងដាក់ការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។
Build Habits ដោះស្រាយបញ្ហានេះបន្តិចម្តងៗដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណាចក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "slip days" ចំនួនប៉ុន្មានមុនពេលការឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ សម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ខ្ញុំបានរកឃើញថា មួយថ្ងៃរអិលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្ញុំ។ នេះផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការខកខានមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តមិនឱ្យខកខានពីរថ្ងៃជាប់គ្នា។
=
ជាការពិត បញ្ហាទាំងពីរនេះតូចណាស់ ប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញខ្ញុំឱ្យបង្កើតកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់របស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញ Build Habits យឺតៗដូចដែលខ្ញុំមាន!
===
ហេតុអ្វីត្រូវតាមដានទម្លាប់របស់អ្នក?
អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ទម្លាប់អាតូមិក" សង្ខេបអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នកតាមដានទម្លាប់ដូចខាងក្រោម...
1. "វាបង្កើតសញ្ញាដែលមើលឃើញដែលអាចរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព" ។
2. "វាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីមើលការរីកចំរើនដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ អ្នកមិនចង់បំបែកការតស៊ូរបស់អ្នកទេ។"
3. "វាមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តក្នុងការកត់ត្រាភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន" ។
នេះគឺជាការដកស្រង់ចេញពីអត្ថបទ https://jamesclear.com/habit-tracker ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការបង្កើតទម្លាប់ (Build Habits Slowly មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ Atomic Habits ឬ James Clear ខ្ញុំទើបតែរកឃើញអត្ថបទនេះផ្តល់ព័ត៌មាន)។
===
តើអ្វីកំណត់ Build Habits យឺតៗ ខុសពីអ្នកតាមដានទម្លាប់ផ្សេងទៀត?
ខ្ញុំបានបង្កើត BHS ដោយសារតែមានរឿងពីរដែលរំខានខ្ញុំអំពីការប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ផ្សេងទៀត៖
1. បាត់បង់សន្ទុះរបស់ខ្ញុំនៅដើមខែថ្មី។
កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ភាគច្រើនបង្ហាញវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅលើទំព័រប្រតិទិនប្រចាំខែ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខែថ្មី វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបន្តទម្លាប់ ពីព្រោះខែថ្មីលែងបង្ហាញថ្ងៃបញ្ចប់ទម្លាប់របស់ខ្ញុំទាំងអស់ពីខែមុនទៀតហើយ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់សូចនាករដែលមើលឃើញនៃសន្ទុះរបស់ខ្ញុំ។
Build Habits ដោះស្រាយបញ្ហានេះបន្តិចម្តងៗដោយបង្ហាញការវិវត្តទម្លាប់របស់អ្នកនៅក្នុង "feed" ប្រតិទិនរមូរ។ នៅពេលដែលខែថ្មីចាប់ផ្តើម អ្នកនៅតែឃើញថ្ងៃនៅក្នុងខែមុនដដែល។ ដូច្នេះ អ្នកមិនបាត់បង់អារម្មណ៍នៃសន្ទុះនៃការមើលឃើញទេ ពេលអ្នកពិនិត្យមើលទម្លាប់របស់អ្នក។
2. ស្ទ្រីមបំបែកបន្ទាប់ពីខកខានមួយថ្ងៃ
អ្នកតាមដានទម្លាប់ភាគច្រើនបំបែកទម្លាប់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកខកខានមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានរកឃើញការខកចិត្តនេះ ព្រោះវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការខកខានមួយថ្ងៃនៅទីនេះ ឬនៅទីនោះ។ ជីវិតដើរតាមទម្លាប់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបង្កើតទម្លាប់ថ្មី ហើយជៀសមិនផុតពីមួយថ្ងៃ នោះការជាប់គាំងរបស់ខ្ញុំនឹងបំបែក និងបញ្ឈប់សន្ទុះរបស់ខ្ញុំ។ នេះមានអារម្មណ៍ខូចចិត្ត ព្រោះខ្ញុំកំពុងដាក់ការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។
Build Habits ដោះស្រាយបញ្ហានេះបន្តិចម្តងៗដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណាចក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "slip days" ចំនួនប៉ុន្មានមុនពេលការឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ សម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ខ្ញុំបានរកឃើញថា មួយថ្ងៃរអិលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្ញុំ។ នេះផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការខកខានមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តមិនឱ្យខកខានពីរថ្ងៃជាប់គ្នា។
=
ជាការពិត បញ្ហាទាំងពីរនេះតូចណាស់ ប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញខ្ញុំឱ្យបង្កើតកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់របស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញ Build Habits យឺតៗដូចដែលខ្ញុំមាន!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.4
ការវាយតម្លៃ 29
អ្វីដែលថ្មី
New features/changes:
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Brandon Walker
bcwalk14@gmail.com
United States
undefined
