MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

អំពី​កម្មវិធីនេះ

MindNotes ពី NIMHANS

MindNotes ពី NIMHANS គឺជាកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តឥតគិតថ្លៃដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយបុគ្គលទាំងឡាយណាដែលអាចជួបប្រទះនឹងទុក្ខព្រួយ ឬកង្វល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ ប៉ុន្តែមិនប្រាកដអំពីការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញនោះទេ។

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអ្នកជំនាញសុខភាពសាធារណៈនៅ NIMHANS ដោយសហការជាមួយវិទ្យាស្ថានអន្តរជាតិនៃបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន Bengaluru និងការគាំទ្រផ្នែកថវិកាពី Microsoft India។

1. តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ ថប់​បារម្ភ ឬ​រំខាន​អារម្មណ៍​មួយ​រយៈ​ហើយ​ឬ​នៅ?

2. តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ និងថាតើអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីពិនិត្យវាដែរឬទេ?

3. តើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញ ដោយសារមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលវាអាចមានន័យចំពោះអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ ឬតើអ្នកមានការសង្ស័យថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការពិគ្រោះជាមួយនរណាម្នាក់មែនទេ?

4. តើអ្នកចង់ស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងទុក្ខព្រួយ ជាការបន្ថែមទៅលើការថែទាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ឬជាខ្សែទីមួយនៃការជួយខ្លួនឯងជាមូលដ្ឋានដែរឬទេ?

5. តើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ថែមទៀតទេ បើទោះបីជាអ្វីៗហាក់ដូចជាល្អនៅពេលនេះក៏ដោយ??

ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះគឺបាទ/ចាសនោះ MindNotes ពី NIMHANS អាចជួយអ្នកបាន។

MindNotes ពី NIMHANS គឺជាកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តឥតគិតថ្លៃ ដែលជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដោយបង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីធម្មជាតិនៃកង្វល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅរបស់អ្នក។ វាជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ និងដោះស្រាយជាមួយឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការស្វែងរកជំនួយ និងបង្កើតកញ្ចប់ឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯងរបស់អ្នកតាមផ្លូវ។

MindNotes មានផ្នែកស្នូលចំនួនប្រាំមួយ៖ ការរកឃើញដោយខ្លួនឯង ការបំបែកឧបសគ្គ ការជួយខ្លួនឯង ការទប់ទល់នឹងវិបត្តិ ការភ្ជាប់វិជ្ជាជីវៈ និងសកម្មភាពតិចតួច។

ការរកឃើញដោយខ្លួនឯង

សូមអានករណីដែលបង្ហាញអំពីបុគ្គលដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត/ការថប់បារម្ភ) ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

យកកម្រងសំណួរខ្លីៗ ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងជាប្រព័ន្ធលើធម្មជាតិនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។

ឆ្លើយតបទៅនឹងកម្រងសំណួរដែលបានវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងស្តង់ដារសម្រាប់ការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃអារម្មណ៍ និងមុខងារ។

ទទួលបានការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើចំណុចខាងលើសម្រាប់ជំហានបន្ទាប់ដែលអ្នកចង់ធ្វើ។

បំបែករបាំង

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការឈោងទៅរកជំនួយលើបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ចូលរួមសកម្មភាពក្នុងកម្មវិធីខ្លីៗ ដើម្បីទទួលបានទស្សនៈថ្មីៗ និងជំនះឧបសគ្គក្នុងការស្វែងរកជំនួយ និងអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។

មើលវីដេអូខ្លីៗ បំផុសគំនិតរបស់អតិថិជន និងអ្នកជំនាញ។

ជំនួយខ្លួនឯង

ពង្រឹង និងប្រើយុទ្ធសាស្ត្រជួយខ្លួនឯង ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងទប់ទល់នឹងទុក្ខព្រួយ។

អនុវត្តអ្វីដែលអ្នករៀនដោយប្រើផ្នែករងនៃការអនុវត្ត។

ផ្នែកជួយខ្លួនឯងមានម៉ូឌុលចំនួនប្រាំពីរដែលដោះស្រាយកង្វល់ផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបាន។

ទប់ទល់នឹងវិបត្តិ

ស្វែងយល់ និងទទួលស្គាល់លក្ខណៈពិសេសនៃស្ថានភាពវិបត្តិផ្លូវចិត្ត។

បង្កើតផែនការឆ្លើយតបវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមុនជាឧបករណ៍រំលឹក។

ចូលប្រើបញ្ជីឈ្មោះលេខទូរសព្ទជំនួយនៅពេលចាំបាច់។

ទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តតាមរយៈសារជាអក្សរ ឬសារជាសំឡេង និងបញ្ជាក់ពីការសង្ស័យរបស់អ្នកអំពីការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

សកម្មភាពតិចតួច

ស្វែងរកសកម្មភាពតូចៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ឥឡូវនេះ MindNotes មាននៅក្នុង Kannada។ កំណែ ហិណ្ឌូ នឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ចំណាំ៖ MindNotes មិនមែនជាឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យសម្រាប់កង្វល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬជំនួសការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬសម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនោះទេ។ វិសាលភាពរបស់វាត្រូវបានកំណត់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត សម្រាប់ការវាយតម្លៃ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬតម្រូវការការព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ផ្អែកលើភស្តុតាង
ការរកឃើញពីការសិក្សាបឋមគាំទ្រលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពល និងការទទួលយកបាននៃ MindNotes ដែលជាកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តពហុម៉ូឌុលសម្រាប់កង្វល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ឥណ្ឌា។

អានការសិក្សានៅទីនេះ