Weight Loss - Workout For Men
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.5star
ការវាយតម្លៃ 8.56ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
លំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស | កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស រចនាឡើងដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជាមួយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ជាមួយនឹង ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរស។ ដុតខ្លាញ់ & សម្រករាងធាត់ដោយការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្បទាឥតគិតថ្លៃនេះ។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ & បុរស ផ្ដល់នូវលំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់សម្រកខ្លាញ់ទាំងនេះ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ផ្សិត ដុតកាឡូរី និងរក្សាខ្លាញ់ក្បាលពោះឱ្យនៅឆ្ងាយ ដើម្បីទទួលបានសម្បទារបស់អ្នកឡើងវិញ។ បុរសស្រកទម្ងន់ដោយមិនប្រើឧបករណ៍ ធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួន។
ទម្លាប់នៃការសម្រកទម្ងន់មានកម្មវិធីរៀបចំលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់បុរស សម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ជាមួយនឹងលំហាត់ដែលធាត់សម្រាប់បុរស អ្នកអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាកាយសម្បទានៅផ្ទះបាន។ ផែនការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសក៏រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលធាត់ផងដែរ ដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក និងសកម្មភាពហាត់ប្រាណ មានថ្ងៃសម្រាកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង ដើម្បីសង្គ្រោះ និងចាក់ប្រេងឡើងវិញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។
លំហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរសដែលមានកម្រិតខុសៗគ្នា
ការហាត់ប្រាណពោះខាងលើ ខាងក្រោម និងកណ្តាល រួមមានការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយនឹងលំហាត់សម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ទាំង 3 កម្រិតនេះ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង សកម្មភាពរាងកាយថ្មី មានបទពិសោធន៍ ហើយវាជួយអ្នកក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងបង្កើតកញ្ចប់ ABS មួយជំហានម្តងៗ។
សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ - នៅផ្ទះហាត់ប្រាណ
គិតពីរបៀបដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយប្រើកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ? ជាតិខ្លាញ់រឹងរូសអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពបុរស។ កម្មវិធីកាយសម្បទានេះមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលកំណត់គោលដៅខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមិនចង់បាន និងជួយបុរសក្នុងការដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ HIIT cardio ហើយបន្តទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅផ្ទះដើម្បីទទួលបានរូបរាងឡើងវិញ។
លំហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស
ការហ្វឹកហ្វឺនការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ពោះ ជើង និងគូទសម្រាប់បុរស។ លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីអោយរាងស្អាត និងទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើ។ បង្កើតសាច់ដុំរបៀបបង្កើតសាច់ដុំនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍? ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កម្រិតខ្ពស់កំណត់គោលដៅពោះ ជើង គូទ និងក្រពះ ដើម្បីឱ្យមានកម្លាំង និងសម្រកទម្ងន់។ បុកសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងទទួលបានសាច់ដុំនៅស្មា ទ្រូង ប៊ីសប។ល។
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន
ប្ដូរការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកតាមអាយុ គោលដៅ ពេលទំនេររបស់អ្នក ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ វាមិនអីទេក្នុងការរំលង ឬជំនួសលំហាត់មួយចំនួនពីអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណនេះ ប្រសិនបើអ្នករងរបួស និងច្រើនទៀត។ នៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចជ្រើសរើសផែនការរបបអាហារសមស្របបំផុតរបស់អ្នកតាមតំបន់នីមួយៗ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលអំណោយផល។
លក្ខណៈពិសេស
* កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី
* ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតខ្ពស់នៃអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ
* ការរំលឹកការហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាអ្នករំលឹក
* តាមដានសកម្មភាពហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់
* ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់បុរស
* ការគណនា BMI ដើម្បីពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់
* ផែនការរបបអាហាររបស់បុរសរយៈពេល 7 ថ្ងៃនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃពិភពលោកដូចជា អាមេរិក អាស៊ី ជាដើម។
* មគ្គុទ្ទេសក៍កាយសម្បទាអូឌីយ៉ូអន្តរកម្ម / 3D ដូចជាគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន & អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ
* ការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការរាប់ថយក្រោយ និងពេលសម្រាក
* ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ គ្មានឧបករណ៍ គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ និងមិនចាំបាច់មានគ្រូបង្វឹក។
* គន្លឹះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អសមរម្យ
* កំណត់ការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស
កម្មវិធីរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរសដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅផ្ទះ។ ដុតកាឡូរី និងបង្កើតកញ្ចប់ប្រាំមួយនៅផ្ទះ។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរសដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅផ្ទះ។ ដុតកាឡូរី និងបង្កើតកញ្ចប់ប្រាំមួយនៅផ្ទះ។
Fat Burning & Hiit WorkoutsJourney back to Fitness ការហាត់ប្រាណ HIIT ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងលំហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ត្រគាកសម្រាប់ក្មេងប្រុសដូចជា crunches, push-ups, split jumps ជាដើម គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកបរិមាណខ្លាញ់រឹង និងទន់កាន់តែច្រើន ដែលធ្វើអោយអ្នកធាត់ និង កាន់តែរឹងមាំ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះ។ល។
ទាញយកកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ និងហាត់ប្រាណបុរស ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នក។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ & បុរស ផ្ដល់នូវលំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់សម្រកខ្លាញ់ទាំងនេះ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ផ្សិត ដុតកាឡូរី និងរក្សាខ្លាញ់ក្បាលពោះឱ្យនៅឆ្ងាយ ដើម្បីទទួលបានសម្បទារបស់អ្នកឡើងវិញ។ បុរសស្រកទម្ងន់ដោយមិនប្រើឧបករណ៍ ធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួន។
ទម្លាប់នៃការសម្រកទម្ងន់មានកម្មវិធីរៀបចំលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់បុរស សម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ជាមួយនឹងលំហាត់ដែលធាត់សម្រាប់បុរស អ្នកអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងរក្សាកាយសម្បទានៅផ្ទះបាន។ ផែនការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសក៏រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលធាត់ផងដែរ ដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក និងសកម្មភាពហាត់ប្រាណ មានថ្ងៃសម្រាកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង ដើម្បីសង្គ្រោះ និងចាក់ប្រេងឡើងវិញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។
លំហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរសដែលមានកម្រិតខុសៗគ្នា
ការហាត់ប្រាណពោះខាងលើ ខាងក្រោម និងកណ្តាល រួមមានការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយនឹងលំហាត់សម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ទាំង 3 កម្រិតនេះ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង សកម្មភាពរាងកាយថ្មី មានបទពិសោធន៍ ហើយវាជួយអ្នកក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងបង្កើតកញ្ចប់ ABS មួយជំហានម្តងៗ។
សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ - នៅផ្ទះហាត់ប្រាណ
គិតពីរបៀបដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយប្រើកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ? ជាតិខ្លាញ់រឹងរូសអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពបុរស។ កម្មវិធីកាយសម្បទានេះមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលកំណត់គោលដៅខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមិនចង់បាន និងជួយបុរសក្នុងការដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ HIIT cardio ហើយបន្តទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅផ្ទះដើម្បីទទួលបានរូបរាងឡើងវិញ។
លំហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស
ការហ្វឹកហ្វឺនការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ពោះ ជើង និងគូទសម្រាប់បុរស។ លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីអោយរាងស្អាត និងទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើ។ បង្កើតសាច់ដុំរបៀបបង្កើតសាច់ដុំនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍? ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កម្រិតខ្ពស់កំណត់គោលដៅពោះ ជើង គូទ និងក្រពះ ដើម្បីឱ្យមានកម្លាំង និងសម្រកទម្ងន់។ បុកសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងទទួលបានសាច់ដុំនៅស្មា ទ្រូង ប៊ីសប។ល។
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន
ប្ដូរការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកតាមអាយុ គោលដៅ ពេលទំនេររបស់អ្នក ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ វាមិនអីទេក្នុងការរំលង ឬជំនួសលំហាត់មួយចំនួនពីអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណនេះ ប្រសិនបើអ្នករងរបួស និងច្រើនទៀត។ នៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចជ្រើសរើសផែនការរបបអាហារសមស្របបំផុតរបស់អ្នកតាមតំបន់នីមួយៗ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលអំណោយផល។
លក្ខណៈពិសេស
* កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី
* ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតខ្ពស់នៃអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ
* ការរំលឹកការហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាអ្នករំលឹក
* តាមដានសកម្មភាពហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់
* ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់បុរស
* ការគណនា BMI ដើម្បីពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់
* ផែនការរបបអាហាររបស់បុរសរយៈពេល 7 ថ្ងៃនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃពិភពលោកដូចជា អាមេរិក អាស៊ី ជាដើម។
* មគ្គុទ្ទេសក៍កាយសម្បទាអូឌីយ៉ូអន្តរកម្ម / 3D ដូចជាគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន & អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ
* ការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការរាប់ថយក្រោយ និងពេលសម្រាក
* ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ គ្មានឧបករណ៍ គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ និងមិនចាំបាច់មានគ្រូបង្វឹក។
* គន្លឹះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អសមរម្យ
* កំណត់ការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស
កម្មវិធីរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរសដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅផ្ទះ។ ដុតកាឡូរី និងបង្កើតកញ្ចប់ប្រាំមួយនៅផ្ទះ។
កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរសដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅផ្ទះ។ ដុតកាឡូរី និងបង្កើតកញ្ចប់ប្រាំមួយនៅផ្ទះ។
Fat Burning & Hiit WorkoutsJourney back to Fitness ការហាត់ប្រាណ HIIT ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងលំហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ត្រគាកសម្រាប់ក្មេងប្រុសដូចជា crunches, push-ups, split jumps ជាដើម គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកបរិមាណខ្លាញ់រឹង និងទន់កាន់តែច្រើន ដែលធ្វើអោយអ្នកធាត់ និង កាន់តែរឹងមាំ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះ។ល។
ទាញយកកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ និងហាត់ប្រាណបុរស ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
សកម្មភាពកម្មវិធី និងឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.5
ការវាយតម្លៃ 8.39ពាន់
អ្នកប្រើ Google
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
12 ឧសភា 2019
It's difficult for me but i try it thanks for creat this app
អ្នកប្រើ Google
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
- បង្ហាញប្រវត្តិនៃការវាយតម្លៃ
7 ធ្នូ 2018
Very good
មនុស្ស 2 នាក់បានយល់ថាការវាយតម្លៃនេះមានប្រយោជន៍
អ្វីដែលថ្មី
+ Defect fixing and target api level changes.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
OHEALTH APPS STUDIO
ohealthappsstudio@gmail.com
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR
Bengaluru, Karnataka 560043
India
+91 90361 36914
