ហ្គេម
កម្មវិធី
ភាពយន្ត
សៀវភៅ
កុមារ
google_logo Play
ហ្គេម
កម្មវិធី
ភាពយន្ត
សៀវភៅ
កុមារ
none
search
help_outline
ចូលដោយប្រើ Google
play_apps
បណ្ណាល័យ និងឧបករណ៍
payment
ការបង់ប្រាក់ និងការជាវ
reviews
សកម្មភាព Play របស់ខ្ញុំ
redeem
ការផ្តល់ជូន
Play Pass
ការកំណត់ឱ្យមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុង Play
settings
ការកំណត់
គោលការណ៍ឯកជនភាព
•
លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់
ហ្គេម
កម្មវិធី
ភាពយន្ត
សៀវភៅ
កុមារ
NHS Couch to 5K
Department of Health and Social Care (Digital)
4.9
star
ការវាយតម្លៃ 59.8 ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
ចែករំលែក
បញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីប្រាថ្នា
អំពីកម្មវិធីនេះ
arrow_forward
ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច។ មិនថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យសកម្មជាងមុន ឬធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះទេ សុខភាពកាន់តែប្រសើរ និងកម្មវិធី NHS Couch ឥតគិតថ្លៃដល់ 5K នឹងនៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នក។
មនុស្សរាប់លាននាក់បានចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ពួកគេជាមួយនឹងគម្រោង Couch to 5K ឥឡូវនេះវាជាវេនរបស់អ្នកហើយ! វាមិនដែលមានពេលវេលាល្អប្រសើរដើម្បីចាប់ផ្តើមសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ទាញយកកម្មវិធីនេះ ចេញពីសាឡុង ហើយយើងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក មួយជំហានម្តងៗ។
វាជាការងាយស្រួលក្នុងការតាមដានកម្មវិធីដែលគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក ហើយល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលទើបដំណើរការ ហើយត្រូវការការគាំទ្រ និងការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមមួយចំនួននៅតាមផ្លូវ។
កម្មវិធីក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយ BBC មានការជ្រើសរើសគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងណែនាំ គាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកនៅគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ ដោយប្រាប់អ្នកថាពេលណាត្រូវរត់ និងពេលណាត្រូវដើរ ពីតារាកំប្លែង Sarah Millican និង Sanjeev Kohli អ្នកធ្វើបទបង្ហាញ Jo Whiley ។ Yasmin Evans និង Reece Parkinson ទៅកាន់រូបតំណាងអូឡាំពិក Denise Lewis និង Steve Cram និង Laura ផ្ទាល់របស់យើង មានគ្រូបង្វឹកសម្រាប់អ្នកដើម្បីជួយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នក។
លក្ខណៈពិសេសរបស់សាឡុងដល់ 5K៖
• កម្មវិធីដែលអាចបត់បែនបានដែលអាចត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 9 សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ងាយស្រួលក្នុងការតាមដានកម្មវិធីកំណត់ពេលរាប់ថយក្រោយ ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញ និងស្តាប់ថាតើអ្នកនៅសល់រយៈពេលប៉ុន្មាននៃការរត់នីមួយៗ
• ដំណើរការជាមួយកម្មវិធីចាក់តន្ត្រីដែលអ្នកពេញចិត្ត ដោយ 'ជ្រលក់' បរិមាណដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដូច្នេះអ្នកអាចស្តាប់ការណែនាំ និងការលើកទឹកចិត្តពីគ្រូបង្វឹកដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នក។
• ផ្ដល់ជូននូវគន្លឹះ និងការលើកទឹកចិត្តទាន់ពេល ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវកាយសម្បទារបស់អ្នក។
• សញ្ញាកណ្តឹងពាក់កណ្តាលពេលអ្នកទៅដល់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ ដូច្នេះអ្នកដឹងថាពេលណាត្រូវទៅផ្ទះ!
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាព និងសមិទ្ធិផលពានរង្វាន់របស់អ្នក នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការរត់
• ភ្ជាប់អ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាតាមរយៈ Couch ទៅ 5K តាមអ៊ីនធឺណិត Facebook, HeathUnlocked និងសហគមន៍ Strava
• រត់ជាមួយគ្នាស្ទើរតែ ឬដោយផ្ទាល់ជាមួយ Buddy Runs
• បន្តផ្លាស់ទីបានយូរជាមួយ Beyond Couch ដល់ 5K។ កម្មវិធីបន្ថែមលើកម្មវិធីរួមមានការរត់ការណែនាំថ្មីចំនួន 3 សម្រាប់និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា (ក្រោយសប្តាហ៍ទី 9) ដើម្បីនាំអ្នកបន្ថែមទៀត ជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវល្បឿន ភាពរឹងមាំ និងបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។
អ្នកបានទទួលវាហើយ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
21 តុលា 2024
សុខភាព និងលំហាត់ប្រាណ
សុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
arrow_forward
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែម
អំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន, សកម្មភាពកម្មវិធី និង ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
មើលព័ត៌មានលម្អិត
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
ការវាយតម្លៃ និងមតិវាយតម្លៃត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់
info_outline
ការវាយតម្លៃ និងមតិវាយតម្លៃត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់
info_outline
ការវាយតម្លៃ និងមតិវាយតម្លៃត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់
info_outline
4.9
ការវាយតម្លៃ 59.6 ពាន់
5
4
3
2
1
អ្វីដែលថ្មី
We've squashed some bugs and made some accessibility improvements to help you keep running!
flag
សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
ជំនួយកម្មវិធី
expand_more
public
គេហទំព័រ
email
អ៊ីមែលជំនួយ
digitalproducts@dhsc.gov.uk
shield
គោលការណ៍ឯកជនភាព
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER LONDON SW1H 0EU United Kingdom
+44 7951 332332
កម្មវិធីស្រដៀងគ្នា
arrow_forward
SilverSneakers GO
Tivity Health, Inc.
4.6
star
Map My Walk by Outside
MapMyFitness, Inc.
4.8
star
Fitness Anny
Fitness Anny
4.6
star
RH: Weight Loss and Fitness
ReverseGroup
3.8
star
StretchLab
Xponential Fitness LLC
4.8
star
Weight Loss Walking: WalkFit
WELLTECH APPS LIMITED
4.6
star
flag
សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ