Equestrain
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
គ្រប់គ្នា
info
1ពាន់+
ការទាញយក
អំពីកម្មវិធីនេះ
វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ផែនការហាត់ប្រាណដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជាអ្នកជិះ - មិនមែនសម្រាប់តែ Riders ជាទូទៅនោះទេ។
ផែនការលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជិះកង់ដែលដឹងពីអ្វីដែលពួកគេចង់កែលម្អនៅក្នុងការជិះរបស់ពួកគេ។
សាកល្បងកម្មវិធី Equestrain ដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ ហើយមានអារម្មណ៍ថាការហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការជិះរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើកែប។
លក្ខណៈសំខាន់ៗគឺ៖
ផែនការហាត់ប្រាណជាក់លាក់របស់ RIDER
រាល់ចលនា និងរាល់ការហាត់ប្រាណត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកជាអ្នកជិះ មិនមែនសម្រាប់អ្នកជិះទូទៅទេ។ ប្រាប់យើងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើកៀប និងអ្វីដែលអ្នកចង់កែលម្អនៅក្នុងការជិះរបស់អ្នក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រើវិធីសាស្រ្តដូចនៅក្នុង F1 ដែលហៅថាកម្រិតថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពអប្បបរមា មានន័យថាអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលពិតប្រាកដជាមួយនឹងពេលវេលាកំណត់ និងការហាត់ប្រាណខ្លី។ អ្នកទទួលបានការអាប់ដេតដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅលើកម្មវិធីរបស់អ្នករៀងរាល់ 6 សប្តាហ៍។
ជ្រើសរើសវិធីដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ
មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវមួយក្នុងការហាត់ប្រាណក្នុងនាមជាអ្នកជិះនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពជាប់លាប់ អ្នកត្រូវចេះធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត មិនថានៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ជ្រើសរើសពីកន្លែងហាត់ប្រាណ ផ្ទះ ការចល័ត និងការហាត់ប្រាណ cardio ចម្រុះដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត។
កាត់តាមទម្លាប់មុន និងក្រោយជិះ
ទទួលបានទម្លាប់មុនពេលជិះដែលតម្រូវឱ្យអ្នកបើក និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសកម្មមុនពេលជិះ ដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការសម្រាកលំហែកាយក្រោយពេលជិះរួច ជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញនូវភាពតឹងណែននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងជំរុញឱ្យអ្នកជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ធ្វើឱ្យសមនឹងជីវិត EQUESTRIAN ដ៏មមាញឹក
ក្នុងនាមជាអ្នកជិះ យើងដឹងថាជីវិតអាចរវល់ជាមួយសេះ។ ការហាត់ប្រាណរបស់យើងជាមធ្យមមានរយៈពេលខ្លី 20-30 នាទី ហើយការហាត់ប្រាណអតិបរមាគឺ 60-75 នាទី។ អ្នកមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណច្រើនម៉ោងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលនោះទេ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផែនការដែលបង្កើតឡើងជុំវិញការជិះ កាលវិភាគ និងគោលដៅរបស់អ្នក។
បណ្ណាល័យអាហារូបត្ថម្ភ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពល និងការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា? យើងបានទទួលអ្នក។ នៅក្នុងបណ្ណាល័យអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកអាចស្វែងរកថ្នាក់មេ គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ផែនការ និងរូបមន្តអាហារ។
បណ្ណាល័យគំនិត
ទទួលបានសិទ្ធិចូលរៀនថ្នាក់មេដោយអ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្ម ហើយធ្វើសកម្មភាពដោយប្រើឧបករណ៍បង្វឹកផ្លូវចិត្ត និងលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីដោះសោទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយខ្លួនអ្នក ជាមួយសេះរបស់អ្នក និងដោះស្រាយអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីជិះប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។
ផែនការលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជិះកង់ដែលដឹងពីអ្វីដែលពួកគេចង់កែលម្អនៅក្នុងការជិះរបស់ពួកគេ។
សាកល្បងកម្មវិធី Equestrain ដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ ហើយមានអារម្មណ៍ថាការហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការជិះរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើកែប។
លក្ខណៈសំខាន់ៗគឺ៖
ផែនការហាត់ប្រាណជាក់លាក់របស់ RIDER
រាល់ចលនា និងរាល់ការហាត់ប្រាណត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកជាអ្នកជិះ មិនមែនសម្រាប់អ្នកជិះទូទៅទេ។ ប្រាប់យើងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើកៀប និងអ្វីដែលអ្នកចង់កែលម្អនៅក្នុងការជិះរបស់អ្នក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រើវិធីសាស្រ្តដូចនៅក្នុង F1 ដែលហៅថាកម្រិតថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពអប្បបរមា មានន័យថាអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលពិតប្រាកដជាមួយនឹងពេលវេលាកំណត់ និងការហាត់ប្រាណខ្លី។ អ្នកទទួលបានការអាប់ដេតដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅលើកម្មវិធីរបស់អ្នករៀងរាល់ 6 សប្តាហ៍។
ជ្រើសរើសវិធីដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ
មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវមួយក្នុងការហាត់ប្រាណក្នុងនាមជាអ្នកជិះនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពជាប់លាប់ អ្នកត្រូវចេះធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត មិនថានៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ជ្រើសរើសពីកន្លែងហាត់ប្រាណ ផ្ទះ ការចល័ត និងការហាត់ប្រាណ cardio ចម្រុះដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត។
កាត់តាមទម្លាប់មុន និងក្រោយជិះ
ទទួលបានទម្លាប់មុនពេលជិះដែលតម្រូវឱ្យអ្នកបើក និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសកម្មមុនពេលជិះ ដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការសម្រាកលំហែកាយក្រោយពេលជិះរួច ជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញនូវភាពតឹងណែននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងជំរុញឱ្យអ្នកជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ធ្វើឱ្យសមនឹងជីវិត EQUESTRIAN ដ៏មមាញឹក
ក្នុងនាមជាអ្នកជិះ យើងដឹងថាជីវិតអាចរវល់ជាមួយសេះ។ ការហាត់ប្រាណរបស់យើងជាមធ្យមមានរយៈពេលខ្លី 20-30 នាទី ហើយការហាត់ប្រាណអតិបរមាគឺ 60-75 នាទី។ អ្នកមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណច្រើនម៉ោងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលនោះទេ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផែនការដែលបង្កើតឡើងជុំវិញការជិះ កាលវិភាគ និងគោលដៅរបស់អ្នក។
បណ្ណាល័យអាហារូបត្ថម្ភ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពល និងការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា? យើងបានទទួលអ្នក។ នៅក្នុងបណ្ណាល័យអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកអាចស្វែងរកថ្នាក់មេ គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ផែនការ និងរូបមន្តអាហារ។
បណ្ណាល័យគំនិត
ទទួលបានសិទ្ធិចូលរៀនថ្នាក់មេដោយអ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្ម ហើយធ្វើសកម្មភាពដោយប្រើឧបករណ៍បង្វឹកផ្លូវចិត្ត និងលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីដោះសោទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយខ្លួនអ្នក ជាមួយសេះរបស់អ្នក និងដោះស្រាយអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីជិះប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។
វិភាគកន្លែងអង្គុយរបស់អ្នក និងកំណត់ផែនការលំហាត់ប្រាណចេញពីកៅអីរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
រឿងរ៉ាវពិសេស
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
- មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
- កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន, ព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ និង សកម្មភាពកម្មវិធី
- ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
- អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Bugikorjauksia ja parannuksia
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Equestrain Oy
info@equestrainapp.com
Muuttolinnunreitti 10
02660 ESPOO
Finland
+358 40 8616064
