Pogotowie dietetyczne - dieta

Ajwendieta

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់របបអាហារ - ការណែនាំដល់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។

Diet Emergency គឺជាកម្មវិធីមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងាយស្រួលគ្រប់គ្រងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក តាមដានផលប៉ះពាល់ និងរក្សាទុកលទ្ធផល។ នៅក្នុងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងឃើញរបបអាហារ ម៉ឺនុយ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ការណែនាំ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបណ្តុះបណ្តាល។

កម្មវិធីសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់របបអាហារមានច្រើនជាងការគណនាកាឡូរី ឬវិធីសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងកម្មវិធីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមអ្នកតមអាហារគ្លីនិកមកពី Poradnia Ajwendieta អ្នកនឹងរកឃើញរបបអាហារចំនួន 7 និង 18 មុខម្ហូប ដែលឧទ្ទិសដល់មនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ អត្តពលិក ក៏ដូចជាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺអូតូអ៊ុយមីន រួមទាំង Hashimoto's ជំងឺ ឬ RA អ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ហើយចង់ញ៉ាំល្អ កាបូអ៊ីដ្រាតទាប ឬកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ មានបញ្ហាពោះវៀន ការមិនអត់ឱនអ៊ីស្តាមីន។

របបអាហារដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីរួមមាន: របបអាហារប៉ាលេអូ ពិធីសារអូតូអ៊ុយមីន របបអាហារសាមូរ៉ៃ អាហារបួស vegan និងរបបអាហារ ketogenic ហើយសម្រាប់ពួកគេនីមួយៗ អ្នកនឹងទទួលបានច្បាប់ដែលអាចអនុវត្តបាន ផលិតផលដែលបានណែនាំ និងហាមឃាត់ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទូទៅបំផុត គន្លឹះបន្ថែម និងម៉ឺនុយលម្អិត។

សូមអរគុណចំពោះសៀវភៅធ្វើម្ហូបដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ការរាប់កាឡូរី និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាបញ្ហាដ៏សាមញ្ញមួយ - អ្នកអាចធ្វើមាត្រដ្ឋាននីមួយៗនៃរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចរកបានដោយយោងតាមចំនួននៃផ្នែកដែលបានរៀបចំ ហើយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំក៏នឹងសម្របតាមរបស់អ្នកផងដែរ។ ការសន្មត់។

បន្ថែមពីលើរបបអាហារ និងម៉ឺនុយ កម្មវិធីមាន៖
• មគ្គុទ្ទេសក៍របបអាហារ - អត្ថបទ វីដេអូ សៀវភៅអេឡិចត្រូនិច ជាង 1,700 រួមទាំងកម្មវិធីអានហោប៉ៅ (សៀវភៅសំឡេង) និងម៉ាស៊ីនស្វែងរកកម្រិតខ្ពស់
• កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបបអាហារ/ការបណ្តុះបណ្តាល
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបណ្តុះបណ្តាល
• បញ្ជី​ទិញទំនិញ
• លទ្ធភាពបង្កើតសៀវភៅធ្វើម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ("បន្ថែមទៅអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត")

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
សរសេរអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហាររួច បន្ថែមរូបថតអាហារនៅខាងក្រៅម៉ឺនុយ និងអាហារពីម៉ឺនុយដែលយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដែលអ្នកជ្រើសរើស។ ដោយចុចតែម្តង អ្នកនឹងកត់ត្រាអាហារដោយស្វ័យប្រវត្តិពីម៉ឺនុយនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចកត់ត្រាការគេងរបស់អ្នក រយៈពេល និងគុណភាពរបស់វា ក៏ដូចជាការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក រយៈពេលរបស់វា អាំងតង់ស៊ីតេ និងសុខុមាលភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបណ្តុះបណ្តាល បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងរក្សាទុកវានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយចុចតែម្តង។ អ្នកក៏នឹងកត់សម្គាល់ចលនាពោះវៀនរបស់អ្នក និងបញ្ហាដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមរូប Selfie របស់អ្នកទៅក្នុងឯកសារ ឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក ឬតួលេខអំឡុងពេលរបបអាហារ។

សរសេរផងដែរនូវភាពរីករាយដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនៅពេលថ្ងៃ មិនត្រឹមតែអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេ អំពើបាបរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ សូកូឡា ឬនំ និងការវាស់វែងដូចជាទម្ងន់ ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ សាច់ដុំ ឬការវាស់វែងនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ អ្នកអាចកែតម្រូវទិដ្ឋភាពកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទៅតាមតម្រូវការរបស់អ្នក - អ្នកគ្រាន់តែអាចដោះធីកប្រភេទដែលអ្នកចង់លាក់នៅពេលណាក៏បាន។ ពួកគេនឹងនៅតែមាននៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកទេដែលដឹងអំពីវា។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងកំណែបុព្វលាភត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មជាមួយម៉ាស៊ីនមេ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់កំណត់ត្រារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបាត់បង់ឧបករណ៍របស់អ្នក ឬចង់ប្តូរទៅមួយផ្សេងទៀត។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបណ្តុះបណ្តាល
អរគុណចំពោះកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលភ្ជាប់មកជាមួយ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ក្នុងចន្លោះពេលដែលកំពុងរត់ក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ឧ. ហ្វឹកហាត់ TABATA ឬ HIIT ឬដើរ-រត់។ អ្នកកំណត់រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ រយៈពេលសម្រាក និងចំនួនជុំ។ ឧទាហរណ៍៖ រត់ ៣ នាទី និងដើរ ១ នាទី។ អ្នកដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក ហើយសំឡេងរោទ៍ប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកនឹងសរសេរវាដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

របបអាហារ ABC
នេះគឺជាវចនានុក្រមនៃពាក្យរបបអាហារដែលត្រូវបានពន្យល់ជាភាសាសាមញ្ញបំផុត។ ប្រសិនបើពាក្យមិនច្បាស់លាស់ ឧ. ការក្រហាយទ្រូង, ចាល់ជាតិ, អាឡែស៊ី, ការមិនអត់ឱន អ្នកនឹងឃើញវានៅទីនេះ។ វចនានុក្រមត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាមួយនឹងធាតុថ្មីៗរៀងរាល់ខែ។

ការណែនាំអំពីរបបអាហារ
នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់បំផុត ឧ. តើកាហ្វេមានសុខភាពល្អ តើខ្ញុំអាចសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះបានដោយការធ្វើអាហារសម្រន់ របៀបពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់ខ្ញុំ របៀបកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។ ការណែនាំត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងធាតុថ្មីៗ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Dodano przewodnik po e-substancjach