Gym workout - Fitness apps

AB team

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធី​សម្បទា​មាន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​បុរស និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​រៀបចំ​ដោយ​ការ​អនុវត្ត​គ្រូ​បង្ហាត់​កាយសម្បទា។ សម្រាប់បុរស កម្មវិធីសម្បទាត្រូវបានបែងចែកទៅតាមគោលដៅ៖ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដើម្បីទទួលបានម៉ាស បង្កើនកម្លាំង ក៏ដូចជាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងការធូរស្រាល។ ដោយមានជំនួយពីពួកគេ អ្នកអាចច្របាច់ពោះ និងសាច់ដុំផ្សេងទៀត ហើយសូម្បីតែការហ្វឹកហាត់ដៃរបស់អ្នកក៏នឹងមិនមានបញ្ហាដែរ។ សម្រាប់ស្ត្រី នឹងមានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជើង និងសាច់ដុំ gluteal ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមលើសទម្ងន់ និងការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វី។ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលធ្វើការនៅផ្ទះមានការហាត់ប្រាណ dumbbell ដែលនឹងជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលជាមួយនឹងអប្បបរមានៃឧបករណ៍កីឡានៅពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកឃើញសម។ អ្នកនឹងបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលក្នុងនោះនឹងមានលំហាត់ឥតគិតថ្លៃ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។

អ្នកបង្ហាត់កាយសម្បទាដោយឥតគិតថ្លៃរបស់យើងបានប្រមូលលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមសាច់ដុំ ក៏ដូចជាលំហាត់ជាមូលដ្ឋាន និងដាច់ដោយឡែកដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ដើម្បីសិក្សាពីបច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ មានបង្ហាញរូបភាពគំនូរជីវចល និងការពិពណ៌នាខ្លីៗដែលមានអត្ថន័យ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ហើយកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កាយសម្បទានឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ ការប្រើគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទា លំហាត់ប្រាណដៃ លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ លំហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណ abs និងការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតនឹងមានប្រសិទ្ធភាព និងសាមញ្ញជាង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬប្រើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក។ ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលហាត់នៅលើទីលានកីឡា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើរបារផ្តេក និងរបារស្របជាមួយនឹងការក្តាប់ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបង្ហាញ។

នៅក្នុងកម្មវិធីកាយសម្បទារបស់យើងនៅក្នុងផ្នែក cardio មានការហាត់ប្រាណ cardio ដែលអ្នកអាចរក្សារាងរបស់អ្នក បង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងភាពរឹងមាំ ហើយក៏រួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ Cardio ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយអត្តពលិកដែលត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់កម្មវិធីសម្បទាធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ការហាត់ប្រាណ cardio ដែលបង្ហាញនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់យើងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅកន្លែងដូចជា៖ កន្លែងហាត់ប្រាណ កន្លែងកីឡា ក្នុងអាងហែលទឹក ក៏ដូចជាអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។

ផ្នែកលាតសន្ធឹងត្រូវបានបំពេញដោយលំហាត់ដែលមានបំណងពង្រីកសាច់ដុំ និងសរសៃចង ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អត្តពលិកគ្រប់រូបដែលចូលរួមក្នុងកីឡាដូចជា កាយសម្បទា ហាត់ប្រាណ។ ផ្នែកលាតសន្ធឹងក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងនោះដែលតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានឱកាសហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ អ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។ ការលាតសន្ធឹងក៏ជួយបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃចង និងសន្លាក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ឧបករណ៍កំណត់ចំណាំដែលភ្ជាប់មកជាមួយនឹងជួយអ្នកចងចាំរឿងសំខាន់បំផុត ក៏ដូចជាសរសេរអ្វីដែលសំខាន់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប៊ិច និងក្រដាសមួយនៅនឹងដៃ។ កម្មវិធីហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា "Strongait" នឹងរក្សាកំណត់ត្រារបស់អ្នក។

កម្មវិធីសម្បទារបស់យើងមានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រាលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ តាមដានរយៈពេលដែលនៅសល់ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យស្របតាមការហាត់ប្រាណ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដូចជាការហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីរបស់យើងអាចធ្វើវាបានប្រសើរជាងគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ដោយប្រើកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទារបស់យើង អ្នកអាច៖
• បង្កើតសាច់ដុំ
• បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាល
• ធ្វើលំហាត់ cardio ។
• បង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណ
• មានអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ
• មើលការហាត់ប្រាណ
តាមរយៈការទាញយកគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទានេះដោយឥតគិតថ្លៃ ព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការអំពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងមាននៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។