BPD Tracker - Mood & Episode
គ្រប់គ្នា
info
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
ស្វែងយល់បន្ថែម
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីតាមដាន BPD គឺជាដៃគូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងការយល់ចិត្ត ភាពឯកជន និងគោលការណ៍ DBT (ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាវិវាទ) ដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាង ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីគំរូអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្កើតជំនាញស៊ូទ្រាំយូរអង្វែង។ 🧠 ការតាមដានអារម្មណ៍
• កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីជាមួយប្រព័ន្ធ 5 កម្រិតដ៏វិចារណញាណរបស់យើង
• តាមដានអាំងតង់ស៊ីតេ កត្តាជំរុញ និងសកម្មភាព
• មើលនិន្នាការអារម្មណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងតារាងដ៏ស្រស់ស្អាត
• លំនាំចំណុចដែលជួយអ្នក និងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកឱ្យមានវឌ្ឍនភាព
⚡ ការកត់ត្រាភាគ
• តាមដានប្រភេទភាគជាក់លាក់ 9 សម្រាប់ BPD៖ ការបែកបាក់ ការភ័យខ្លាចការបោះបង់ចោល ការរំខានអត្តសញ្ញាណ ភាពប្រញាប់ប្រញាល់ អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ភាពទទេរ៉ាំរ៉ៃ កំហឹងខ្លាំង ការជំរុញឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯង និងគំនិតភ័យខ្លាច
• កត់ត្រាអាំងតង់ស៊ីតេ រយៈពេល កត្តាជំរុញ និងយុទ្ធសាស្ត្រស៊ូទ្រាំដែលបានប្រើ
• តាមដានថាតើភាគត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យឬអត់
• កំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទភាគទូទៅបំផុតរបស់អ្នក
🧘 ជំនាញ DBT ចំនួន 13
• ការអត់ធ្មត់ចំពោះទុក្ខព្រួយ៖ TIPP, STOP, គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ និងច្រើនទៀត
• ស្មារតី៖ ចិត្តឈ្លាសវៃ សង្កេត ពិពណ៌នា ចូលរួម
• ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ ពិនិត្យមើលការពិត សកម្មភាពផ្ទុយគ្នា ABC សូម
• ប្រសិទ្ធភាពអន្តរបុគ្គល៖ ជាទីស្រឡាញ់បុរស សូមឲ្យលឿន
• ការណែនាំជាជំហានៗសម្រាប់ជំនាញនីមួយៗ
• តាមដានជំនាញដែលអ្នកអនុវត្ត ប្រចាំថ្ងៃ
📝 ទិនានុប្បវត្តិព្យាបាល
• សរសេរដោយសេរីនៅក្នុងកន្លែងសុវត្ថិភាព និងឯកជន
• បន្ថែមស្លាកដើម្បីរៀបចំធាតុរបស់អ្នក
• ដំណើរការគំនិតរបស់អ្នករវាងវគ្គព្យាបាល
📊 ការយល់ដឹង និងតារាង
• តារាងនិន្នាការអារម្មណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍
• ការតាមដានភាពញឹកញាប់នៃវគ្គ
• ការវិភាគការចែកចាយអារម្មណ៍
• ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរូបភាពថ្ងៃនេះ
🔒 ភាពឯកជនពេញលេញ
• ទិន្នន័យទាំងអស់ស្ថិតនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក — យើងមិនដែលប្រមូល ឬចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នកទេ
• មិនត្រូវការគណនីទេ
• មិនត្រូវការការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតទេ
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការតាមដាន គ្មានការជីកយករ៉ែទិន្នន័យ
🌍 មានជា 10 ភាសា
• ភាសាអង់គ្លេស ភាសាជប៉ុន (ជប៉ុន) ភាសាអេស្ប៉ាញ (អេស្ប៉ាញ៉ុល) ភាសាបារាំង (បារាំង) ភាសាអាល្លឺម៉ង់ (អាល្លឺម៉ង់) ភាសាកូរ៉េ (កូរ៉េ) ភាសាព័រទុយហ្គាល់ ភាសាប្រេស៊ីល (ព័រទុយហ្គាល់) ភាសាឥណ្ឌូនេស៊ី (ភាសាបាហាសា) ភាសាវៀតណាម (ភាសាវៀតណាម) ភាសាទួរគី (ភាសាទួរគី)
🎯 ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន
• ប្រាប់យើងពីគោលដៅ និងបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នក
• ទទួលបានឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន អនុសាសន៍
• ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍ដំបូងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំឡើង
⚠️ ការបដិសេធសំខាន់ៗ
កម្មវិធីនេះមិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញបន្ថែមការព្យាបាល មិនមែនជំនួសវាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងវិបត្តិ សូមទាក់ទង៖
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ហៅទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារ 988)
• Crisis Text Line (ផ្ញើសារ HOME ទៅកាន់ 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)
BPD Tracker ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះសហគមន៍ BPD។ អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ។ ដំណើររបស់អ្នកគឺសំខាន់។
• កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីជាមួយប្រព័ន្ធ 5 កម្រិតដ៏វិចារណញាណរបស់យើង
• តាមដានអាំងតង់ស៊ីតេ កត្តាជំរុញ និងសកម្មភាព
• មើលនិន្នាការអារម្មណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងតារាងដ៏ស្រស់ស្អាត
• លំនាំចំណុចដែលជួយអ្នក និងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកឱ្យមានវឌ្ឍនភាព
⚡ ការកត់ត្រាភាគ
• តាមដានប្រភេទភាគជាក់លាក់ 9 សម្រាប់ BPD៖ ការបែកបាក់ ការភ័យខ្លាចការបោះបង់ចោល ការរំខានអត្តសញ្ញាណ ភាពប្រញាប់ប្រញាល់ អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ភាពទទេរ៉ាំរ៉ៃ កំហឹងខ្លាំង ការជំរុញឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯង និងគំនិតភ័យខ្លាច
• កត់ត្រាអាំងតង់ស៊ីតេ រយៈពេល កត្តាជំរុញ និងយុទ្ធសាស្ត្រស៊ូទ្រាំដែលបានប្រើ
• តាមដានថាតើភាគត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យឬអត់
• កំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទភាគទូទៅបំផុតរបស់អ្នក
🧘 ជំនាញ DBT ចំនួន 13
• ការអត់ធ្មត់ចំពោះទុក្ខព្រួយ៖ TIPP, STOP, គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ និងច្រើនទៀត
• ស្មារតី៖ ចិត្តឈ្លាសវៃ សង្កេត ពិពណ៌នា ចូលរួម
• ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ ពិនិត្យមើលការពិត សកម្មភាពផ្ទុយគ្នា ABC សូម
• ប្រសិទ្ធភាពអន្តរបុគ្គល៖ ជាទីស្រឡាញ់បុរស សូមឲ្យលឿន
• ការណែនាំជាជំហានៗសម្រាប់ជំនាញនីមួយៗ
• តាមដានជំនាញដែលអ្នកអនុវត្ត ប្រចាំថ្ងៃ
📝 ទិនានុប្បវត្តិព្យាបាល
• សរសេរដោយសេរីនៅក្នុងកន្លែងសុវត្ថិភាព និងឯកជន
• បន្ថែមស្លាកដើម្បីរៀបចំធាតុរបស់អ្នក
• ដំណើរការគំនិតរបស់អ្នករវាងវគ្គព្យាបាល
📊 ការយល់ដឹង និងតារាង
• តារាងនិន្នាការអារម្មណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍
• ការតាមដានភាពញឹកញាប់នៃវគ្គ
• ការវិភាគការចែកចាយអារម្មណ៍
• ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរូបភាពថ្ងៃនេះ
🔒 ភាពឯកជនពេញលេញ
• ទិន្នន័យទាំងអស់ស្ថិតនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក — យើងមិនដែលប្រមូល ឬចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នកទេ
• មិនត្រូវការគណនីទេ
• មិនត្រូវការការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតទេ
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការតាមដាន គ្មានការជីកយករ៉ែទិន្នន័យ
🌍 មានជា 10 ភាសា
• ភាសាអង់គ្លេស ភាសាជប៉ុន (ជប៉ុន) ភាសាអេស្ប៉ាញ (អេស្ប៉ាញ៉ុល) ភាសាបារាំង (បារាំង) ភាសាអាល្លឺម៉ង់ (អាល្លឺម៉ង់) ភាសាកូរ៉េ (កូរ៉េ) ភាសាព័រទុយហ្គាល់ ភាសាប្រេស៊ីល (ព័រទុយហ្គាល់) ភាសាឥណ្ឌូនេស៊ី (ភាសាបាហាសា) ភាសាវៀតណាម (ភាសាវៀតណាម) ភាសាទួរគី (ភាសាទួរគី)
🎯 ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន
• ប្រាប់យើងពីគោលដៅ និងបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នក
• ទទួលបានឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន អនុសាសន៍
• ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍ដំបូងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំឡើង
⚠️ ការបដិសេធសំខាន់ៗ
កម្មវិធីនេះមិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញបន្ថែមការព្យាបាល មិនមែនជំនួសវាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងវិបត្តិ សូមទាក់ទង៖
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ហៅទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារ 988)
• Crisis Text Line (ផ្ញើសារ HOME ទៅកាន់ 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)
BPD Tracker ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះសហគមន៍ BPD។ អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ។ ដំណើររបស់អ្នកគឺសំខាន់។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
គ្រប់គ្នា
ស្វែងយល់បន្ថែមជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
