Simple Calisthenics Workouts
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.3star
ការវាយតម្លៃ 299
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
Simple Calisthenics គឺជាកម្មវិធីឆ្ពោះទៅរកការហាត់ប្រាណ និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ យើងបង្កើតការហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីរៀងៗខ្លួនសម្រាប់អ្នក អប់រំអ្នកអំពីប្រធានបទសំខាន់បំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក និងណែនាំអន្តរកម្មដល់អ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន
ទទួលបានកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើតឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នក ដើម្បីឈានទៅដល់កម្រិតបន្ទាប់
-> ផ្អែកលើកម្រិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់នោះទេ។
-> ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដូចជា ការទទួលបានកម្លាំង ការកសាងសាច់ដុំ ឬរៀនជំនាញកាយវិការផ្សេងគ្នាដូចជា Handstand, Muscle Up, Front Lever, Planche និងជាច្រើនទៀត
-> តម្រូវតាមកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ កំណត់ថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងពេលណាដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ។
-> អាចប្ដូរតាមបំណងបានខ្ពស់៖ អ្នកអាចកែសម្រួលការហាត់ប្រាណនីមួយៗយ៉ាងលម្អិតឲ្យសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តពិតប្រាកដរបស់អ្នក។
អ្នកលេងលំហាត់ប្រាណអន្តរកម្ម
អ្នកលេង Workout របស់យើងផ្តល់ជូននូវវិធីថ្មី និងអន្តរកម្មក្នុងការតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
-> ការណែនាំជាសំឡេង និងវីដេអូ៖ ផ្តោតលើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលតែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
-> លំហាត់ប្រាណដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងពេលវេលាសម្រាក
-> ពាក្យដដែលៗ & តាមដានទម្ងន់ ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
-> កត់ត្រាការហាត់ប្រាណ និងលំហាត់របស់អ្នក ដើម្បីវិភាគទម្រង់របស់អ្នក និងកែកំហុសដោយមិនចាំបាច់ប្តូរកម្មវិធី។
រៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការអំពី CALISTHENICS
យើងមិនត្រឹមតែផ្តល់កម្មវិធីរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអប់រំអ្នកអំពីប្រធានបទផ្សេងៗ ដូច្នេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ
-> ការណែនាំអំពីលំហាត់លម្អិតអំពីការប្រតិបត្តិ គន្លឹះ និងកំហុសទូទៅសម្រាប់លំហាត់ Calisthenics និងការវិវត្តន៍ទាំងអស់។
-> ការបង្រៀនជាមូលដ្ឋាន៖ រៀនអំពីប្រធានបទសំខាន់ៗដូចជា អាហារូបត្ថម្ភ ការបង្កើតឡើងវិញ ជួរតំណាង អាំងតង់ស៊ីតេ និងច្រើនទៀត។
-> បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ធំមួយនៃលំហាត់ Calisthenics ជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
ស្ថិតិអំពីការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
វិភាគវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយប្រើស្ថិតិលម្អិតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
-> តាមដានការកែលម្អរបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យដដែលៗ និងទម្ងន់តាមពេលវេលាជាមួយនឹងតារាងដែលគ្រោងដំណើរការរបស់អ្នក។
-> រក្សាទុកកំណត់ហេតុនៃរាល់ការហាត់ប្រាណមួយ ដើម្បីលោតត្រលប់មកវិញទាន់ពេល និងមើលពីរបៀបដែលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ
-> មើលការកត់ត្រាការហាត់ប្រាណពីមុន ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការអនុវត្តលំហាត់របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង និងកន្លែងដែលអ្នកនៅតែអាចកែលម្អនៅលើ
-> ស្វែងយល់អំពីកំណត់ត្រារបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យដដែលៗ និងទម្ងន់សម្រាប់រាល់លំហាត់ ឬតម្លៃមធ្យមរបស់អ្នក។
អ្នកសាងសង់លំហាត់ប្រាណ
វិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយដើម្បីបង្កើត ឬកែសម្រួលការហាត់ប្រាណ
-> បង្កើតការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងជាក់លាក់ទៅតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកក្នុងលម្អិតតិចតួច
-> កែសម្រួលការហាត់ប្រាណដែលមានស្រាប់ដើម្បីឱ្យសមនឹងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
-> ជ្រើសរើសលំហាត់ពីមូលដ្ឋានទិន្នន័យធំ ឬបង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន
ទទួលបានកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដែលបង្កើតឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នក ដើម្បីឈានទៅដល់កម្រិតបន្ទាប់
-> ផ្អែកលើកម្រិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់នោះទេ។
-> ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដូចជា ការទទួលបានកម្លាំង ការកសាងសាច់ដុំ ឬរៀនជំនាញកាយវិការផ្សេងគ្នាដូចជា Handstand, Muscle Up, Front Lever, Planche និងជាច្រើនទៀត
-> តម្រូវតាមកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ កំណត់ថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងពេលណាដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ។
-> អាចប្ដូរតាមបំណងបានខ្ពស់៖ អ្នកអាចកែសម្រួលការហាត់ប្រាណនីមួយៗយ៉ាងលម្អិតឲ្យសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តពិតប្រាកដរបស់អ្នក។
អ្នកលេងលំហាត់ប្រាណអន្តរកម្ម
អ្នកលេង Workout របស់យើងផ្តល់ជូននូវវិធីថ្មី និងអន្តរកម្មក្នុងការតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
-> ការណែនាំជាសំឡេង និងវីដេអូ៖ ផ្តោតលើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលតែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
-> លំហាត់ប្រាណដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងពេលវេលាសម្រាក
-> ពាក្យដដែលៗ & តាមដានទម្ងន់ ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
-> កត់ត្រាការហាត់ប្រាណ និងលំហាត់របស់អ្នក ដើម្បីវិភាគទម្រង់របស់អ្នក និងកែកំហុសដោយមិនចាំបាច់ប្តូរកម្មវិធី។
រៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការអំពី CALISTHENICS
យើងមិនត្រឹមតែផ្តល់កម្មវិធីរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអប់រំអ្នកអំពីប្រធានបទផ្សេងៗ ដូច្នេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ
-> ការណែនាំអំពីលំហាត់លម្អិតអំពីការប្រតិបត្តិ គន្លឹះ និងកំហុសទូទៅសម្រាប់លំហាត់ Calisthenics និងការវិវត្តន៍ទាំងអស់។
-> ការបង្រៀនជាមូលដ្ឋាន៖ រៀនអំពីប្រធានបទសំខាន់ៗដូចជា អាហារូបត្ថម្ភ ការបង្កើតឡើងវិញ ជួរតំណាង អាំងតង់ស៊ីតេ និងច្រើនទៀត។
-> បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ធំមួយនៃលំហាត់ Calisthenics ជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
ស្ថិតិអំពីការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
វិភាគវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយប្រើស្ថិតិលម្អិតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
-> តាមដានការកែលម្អរបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យដដែលៗ និងទម្ងន់តាមពេលវេលាជាមួយនឹងតារាងដែលគ្រោងដំណើរការរបស់អ្នក។
-> រក្សាទុកកំណត់ហេតុនៃរាល់ការហាត់ប្រាណមួយ ដើម្បីលោតត្រលប់មកវិញទាន់ពេល និងមើលពីរបៀបដែលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ
-> មើលការកត់ត្រាការហាត់ប្រាណពីមុន ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការអនុវត្តលំហាត់របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង និងកន្លែងដែលអ្នកនៅតែអាចកែលម្អនៅលើ
-> ស្វែងយល់អំពីកំណត់ត្រារបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យដដែលៗ និងទម្ងន់សម្រាប់រាល់លំហាត់ ឬតម្លៃមធ្យមរបស់អ្នក។
អ្នកសាងសង់លំហាត់ប្រាណ
វិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយដើម្បីបង្កើត ឬកែសម្រួលការហាត់ប្រាណ
-> បង្កើតការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងជាក់លាក់ទៅតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកក្នុងលម្អិតតិចតួច
-> កែសម្រួលការហាត់ប្រាណដែលមានស្រាប់ដើម្បីឱ្យសមនឹងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
-> ជ្រើសរើសលំហាត់ពីមូលដ្ឋានទិន្នន័យធំ ឬបង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខភាព និងសម្បទា
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.3
ការវាយតម្លៃ 288
អ្វីដែលថ្មី
Various improvements and fixes
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Jonas Wallmann
exercisable.software@gmail.com
Leharstraße
12
70195 Stuttgart
Germany
undefined
