7 Min Workout

webartdevelopers

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីនេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយសាកល្បង 7 នាទីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដំបូងក្នុងសុខភាពរបស់ទស្សនាវដ្តីសម្បទានិង ACSM បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ដោយហើយនេះ NYTimes ។

7 នាទីលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាជាឱសថល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ 12 អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់រាងកាយ។ 30 វិនាទីដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, 10 វិនាទីសម្រាករវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

លក្ខណៈពិសេស: -
* មានភាពងាយស្រួលណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់
* តួអក្សរស្រស់ស្អាតនិងចំណុចប្រទាក់អ្នកប្រើការរចនា
* 12 លំហាត់ដែលបានគ្រោង
* អនុវត្តសាកល្បងជាមួយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារាប់ថយក្រោយនិងជំរុញឱ្យសំឡេងធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសម្រាកសម្រាប់គ្នា
* ប្ដូរតាមបំណងកម្រិតពិបាក
គណនា BMI ជាមួយ * តោននិងសហរដ្ឋអាមេរិកគ្រឿង
* កំណត់ហេតុនៃលំហាត់ប្រាណ
* កំណត់កម្មវិធីរំលឹកសម្រាប់ការសាកល្បងក្រោយ
* ដោយឥតគិតថ្លៃពិតរបស់ខ្លួន