Programm 21: Workouts zuhause
មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីហាត់ប្រាណពី PROGRAMM 21®! P21 គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងសម្រកទម្ងន់ដ៏ជោគជ័យបំផុតមួយនៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ អូទ្រីស និងស្វីស។ អ្នកប្រើប្រាស់សកម្មជាប់លាប់ជាង 100,000 នាក់និយាយដោយខ្លួនឯង។ អ្នកប្រើប្រាស់ P21 ចូលចិត្តការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងផែនការអាហារសាមញ្ញៗ៖ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ - ដោយមិនចាំបាច់អត់ឃ្លានខ្លួនឯង (មិនចាំបាច់តមអាហារ)!
ហាត់ប្រាណ 21 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ - រយៈពេល 21 ថ្ងៃ - បូករួមទាំងអាហារ 21 មុខដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ជ្រើសរើសផែនការអាហាររបស់អ្នក ដូចជារបបអាហារ Sirtfood ឬកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ចាប់ផ្តើមបញ្ហាប្រឈមសម្រកទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ - ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ! មានរាងស្អាត សម្រកទម្ងន់ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (Keto, Sirtfood, កាបូអ៊ីដ្រាតទាប) បង្កើតសាច់ដុំ - ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារ ដោយមិនរាប់កាឡូរី! ហ្វឹកហាត់ជាមួយវិធីសាស្ត្រទម្ងន់រាងកាយ - មិនត្រូវការឧបករណ៍ - គ្រាន់តែទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ!
កម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់៖
មានរូបមន្តជាង 700 (ឧទាហរណ៍ keto) តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក - ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីរបស់អ្នកឡើងវិញនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន ចែករំលែករូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការអាហារ រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត និងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃក្រុមហ្វេសប៊ុក P21 ដ៏ធំដែលមានសមាជិកជាង 14,000 នាក់ដែលទាំងអស់មានគោលដៅដូចគ្នា៖ ការសម្រកទម្ងន់ ការកសាងសាច់ដុំ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងមិនចាំបាច់រាប់កាឡូរី! ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីថ្មីជាប្រចាំ និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃនិន្នាការរបបអាហារចុងក្រោយបំផុត (ឧទាហរណ៍ keto និង sirtfood) នៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណតែមួយ! ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ គ្រាន់តែត្រូវការទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់រយៈពេល 21 នាទី (cardio) ដុតបំផ្លាញកាឡូរីអតិបរមាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត និងជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ។ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ណាមួយ សមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬអាហារបំប៉នទេ។ រឿងរ៉ាវជោគជ័យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់របស់យើងគឺជាការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង៖
Stefanie (-៤៣ គីឡូក្រាម): "ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីទំហំ ៥៤ ទៅទំហំ ៣៦ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ វាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល - ទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ ហើយខ្ញុំក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនទៅលើអ្នកដទៃផងដែរ! ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតម្តងទៀត។ ហើយទាំងអស់នេះជាមួយនឹងកម្មវិធីដែល 'អនុញ្ញាតឱ្យ' ខ្ញុំញ៉ាំច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ!"
Julia (-១២.៨ គីឡូក្រាម): "ការហាត់ប្រាណរយៈពេល ២១ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺងាយស្រួលគ្រប់គ្រងណាស់ ហើយខ្ញុំពិតជានឹងបន្តរយៈពេលយូរជាងនេះ។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ ហើយខ្ញុំអាចលើកទឹកចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យចាត់វិធានការនេះ"។
Janina (-១៩ គីឡូក្រាម): "ខ្ញុំមិនដែលទទួលបានមតិប្រតិកម្មវិជ្ជមានច្រើនពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនខ្ញុំទេ!"
កម្មវិធី 21® គឺជាបញ្ហាប្រឈមសម្រកទម្ងន់រយៈពេល ២១ ថ្ងៃ
សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ! ទទួលបានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ! បង្កើតសាច់ដុំក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ!
– ជ្រើសរើសពីផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងៗ (ឧ. Keto ឬ Sirtfood) សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬឡើងសាច់ដុំ –
– ក៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកបួស និងអ្នកបរិភោគបន្លែផងដែរ
– បន្ថែម និងចែករំលែករូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
– រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងសៀវភៅធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក
– ជំរុញការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ – ដោយប្រើតែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ
– តាមដានសកម្មភាព និងកាឡូរីដែលបានដុតរបស់អ្នក ហើយរក្សាទុកវាទៅក្នុង Google Fit
– ការជូនដំណឹងជំរុញដែលជំរុញទឹកចិត្ត និងផ្តល់ព័ត៌មាន – ទទួលបានការជូនដំណឹងនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក
– តាមដានទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងារត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ – កត់ត្រាវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក!
– តាមដានការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក! - ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី
- ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់
- សម្បទា និងការកសាងសាច់ដុំសម្រាប់គ្រប់វ័យ
- វាយតម្លៃ និងរក្សាទុកអាហារូបត្ថម្ភ និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក (ទម្ងន់ ការវាស់វែង) ក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក (មិនមែនជារបបអាហារទេ)
- ចាប់ផ្តើមកម្មវិធី 21 ថ្ងៃរបស់អ្នកឡើងវិញឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត - រហូតដល់អ្នកឈានដល់ទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន
- ក្រុមហ្វេសប៊ុកធំសម្រាប់ចែករំលែកភាពជោគជ័យ និងរូបមន្ត (ឧទាហរណ៍ Keto) និងសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត
- ចាក់ផ្សាយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក (ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ) ទៅកាន់ទូរទស្សន៍ឆ្លាតវៃរបស់អ្នក
- ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់
- ផែនការអាហារ និងការហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ៖ កម្មវិធី 21 Beginner, កម្មវិធី 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- ជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណបន្ថែម - ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណតែមួយ!
- ជ្រើសរើសរបបអាហាររបស់អ្នក; យើងមានរូបមន្តជាង 700៖ Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
តើអ្នកមានសំណួរអំពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងទេ? អ៊ីមែល៖ info@programm21.de
ហាត់ប្រាណ 21 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ - រយៈពេល 21 ថ្ងៃ - បូករួមទាំងអាហារ 21 មុខដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ជ្រើសរើសផែនការអាហាររបស់អ្នក ដូចជារបបអាហារ Sirtfood ឬកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ចាប់ផ្តើមបញ្ហាប្រឈមសម្រកទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ - ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ! មានរាងស្អាត សម្រកទម្ងន់ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (Keto, Sirtfood, កាបូអ៊ីដ្រាតទាប) បង្កើតសាច់ដុំ - ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារ ដោយមិនរាប់កាឡូរី! ហ្វឹកហាត់ជាមួយវិធីសាស្ត្រទម្ងន់រាងកាយ - មិនត្រូវការឧបករណ៍ - គ្រាន់តែទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ!
កម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់៖
មានរូបមន្តជាង 700 (ឧទាហរណ៍ keto) តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក - ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីរបស់អ្នកឡើងវិញនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន ចែករំលែករូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការអាហារ រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត និងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃក្រុមហ្វេសប៊ុក P21 ដ៏ធំដែលមានសមាជិកជាង 14,000 នាក់ដែលទាំងអស់មានគោលដៅដូចគ្នា៖ ការសម្រកទម្ងន់ ការកសាងសាច់ដុំ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងមិនចាំបាច់រាប់កាឡូរី! ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីថ្មីជាប្រចាំ និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃនិន្នាការរបបអាហារចុងក្រោយបំផុត (ឧទាហរណ៍ keto និង sirtfood) នៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណតែមួយ! ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ គ្រាន់តែត្រូវការទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់រយៈពេល 21 នាទី (cardio) ដុតបំផ្លាញកាឡូរីអតិបរមាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត និងជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ។ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ណាមួយ សមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬអាហារបំប៉នទេ។ រឿងរ៉ាវជោគជ័យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់របស់យើងគឺជាការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង៖
Stefanie (-៤៣ គីឡូក្រាម): "ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីទំហំ ៥៤ ទៅទំហំ ៣៦ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ វាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល - ទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ ហើយខ្ញុំក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនទៅលើអ្នកដទៃផងដែរ! ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតម្តងទៀត។ ហើយទាំងអស់នេះជាមួយនឹងកម្មវិធីដែល 'អនុញ្ញាតឱ្យ' ខ្ញុំញ៉ាំច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ!"
Julia (-១២.៨ គីឡូក្រាម): "ការហាត់ប្រាណរយៈពេល ២១ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺងាយស្រួលគ្រប់គ្រងណាស់ ហើយខ្ញុំពិតជានឹងបន្តរយៈពេលយូរជាងនេះ។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ ហើយខ្ញុំអាចលើកទឹកចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យចាត់វិធានការនេះ"។
Janina (-១៩ គីឡូក្រាម): "ខ្ញុំមិនដែលទទួលបានមតិប្រតិកម្មវិជ្ជមានច្រើនពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនខ្ញុំទេ!"
កម្មវិធី 21® គឺជាបញ្ហាប្រឈមសម្រកទម្ងន់រយៈពេល ២១ ថ្ងៃ
សម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ! ទទួលបានរាងស្អាតក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ! បង្កើតសាច់ដុំក្នុងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ!
– ជ្រើសរើសពីផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងៗ (ឧ. Keto ឬ Sirtfood) សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬឡើងសាច់ដុំ –
– ក៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកបួស និងអ្នកបរិភោគបន្លែផងដែរ
– បន្ថែម និងចែករំលែករូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
– រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងសៀវភៅធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក
– ជំរុញការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ – ដោយប្រើតែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ
– តាមដានសកម្មភាព និងកាឡូរីដែលបានដុតរបស់អ្នក ហើយរក្សាទុកវាទៅក្នុង Google Fit
– ការជូនដំណឹងជំរុញដែលជំរុញទឹកចិត្ត និងផ្តល់ព័ត៌មាន – ទទួលបានការជូនដំណឹងនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក
– តាមដានទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងារត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ – កត់ត្រាវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក!
– តាមដានការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក! - ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី
- ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់
- សម្បទា និងការកសាងសាច់ដុំសម្រាប់គ្រប់វ័យ
- វាយតម្លៃ និងរក្សាទុកអាហារូបត្ថម្ភ និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក (ទម្ងន់ ការវាស់វែង) ក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក (មិនមែនជារបបអាហារទេ)
- ចាប់ផ្តើមកម្មវិធី 21 ថ្ងៃរបស់អ្នកឡើងវិញឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត - រហូតដល់អ្នកឈានដល់ទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន
- ក្រុមហ្វេសប៊ុកធំសម្រាប់ចែករំលែកភាពជោគជ័យ និងរូបមន្ត (ឧទាហរណ៍ Keto) និងសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត
- ចាក់ផ្សាយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក (ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ) ទៅកាន់ទូរទស្សន៍ឆ្លាតវៃរបស់អ្នក
- ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់
- ផែនការអាហារ និងការហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ៖ កម្មវិធី 21 Beginner, កម្មវិធី 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- ជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណបន្ថែម - ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណតែមួយ!
- ជ្រើសរើសរបបអាហាររបស់អ្នក; យើងមានរូបមន្តជាង 700៖ Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
តើអ្នកមានសំណួរអំពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងទេ? អ៊ីមែល៖ info@programm21.de
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន, សុខភាព និងសម្បទា និង រូបថត និងវីដេអូ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
ជំនួយកម្មវិធី
phone
លេខទូរស័ព្ទ
+4933170435686
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
