แž€แžŽแŸ’แžแžนแž„แž˜แŸ‰แŸ„แž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
5แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž‚แžบแž‡แžถแž€แžŽแŸ’แžแžนแž„แž˜แŸ‰แŸ„แž„แž›แŸ’แžขแžฅแžแžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ, แž€แžธแžกแžถแžŠแžŽแŸ’แžแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แžแž„แž แžพแž™แž˜แŸ’แžแž„แž‘แŸ€แžแŸ”

แžœแžถแž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแž‘แž˜แŸ’แžšแž„แŸ‹แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž”แŸ’แžšแžพ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž›แŸ’แžข แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžฑแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž‘แŸ…แžแžถแž˜แž…แŸ†แžŽแžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแŸ”

แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แžŠแŸ‚แž›แžŸแžถแž€แžŸแž˜:

HIIT, Tabata
แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžแžถแž˜แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แž…แžšแž…แžผแž›, CrossFit
แž”แŸ’แžšแžŠแžถแž›แŸ‹, MMA
แž™แžผแž แŸ’แž‚แžถ, Pilates
แžŸแž˜แžถแž’แžท, แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜, แž€แžถแžšแžŸแŸ’แžแžถแžšแžŸแžปแžแž—แžถแž–
แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—:

แž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžšแž”แŸ€แž”แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“: แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“แžœแž‚แŸ’แž‚, แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž“แžทแž„แž–แŸแž›แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€แžŠแŸ„แž™แžŸแŸแžšแžธ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžฑแŸ’แž™แžŸแž˜แžšแž˜แŸ’แž™แž“แžนแž„แžšแž”แŸ€แž”แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž•แŸ’แž‘แžถแŸ†แž„แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แžขแžถแžแž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜: แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž›แŸ’แžขแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž•แŸ’แž‘แžถแŸ†แž„แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แžขแžถแž แž“แžทแž„แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜แŸ”

แž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž˜แŸ‰แžผแžแž„แž„แžนแž/แž—แŸ’แž›แžบ: แž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž‘แžถแŸ†แž„แž˜แŸ‰แžผแžแž„แž„แžนแž แž“แžทแž„แž˜แŸ‰แžผแžแž—แŸ’แž›แžบแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž”แžšแžทแž™แžถแž€แžถแžŸแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แŸ”

แž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‘แŸ†แž แŸ†แž˜แŸ‰แŸ„แž„: แž”แŸ’แžŠแžผแžšแž‘แž˜แŸ’แžšแž„แŸ‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž˜แŸ‰แŸ„แž„แžแžถแž˜แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžšแž”แžถแžšแžœแžทแž—แžถแž‚แžŸแžšแžŸแŸƒแž…แžแžปแž€แŸ„แžŽแž–แžŽแŸŒแŸ”

แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—: แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแž–แžธแžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แžŠแŸ‚แž›แžŸแžถแž€แžŸแž˜แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แžŠแžผแž…แž‡แžถแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ, แž™แžผแž แŸ’แž‚แžถ แž“แžทแž„แžŸแž˜แžถแž’แžทแŸ”

แž—แžถแž–แžŸแž˜แžŸแŸ’แžšแž”แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžแž“แŸ’แžšแŸ’แžแžธแž•แŸ’แž‘แŸƒแžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™: แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž™แŸ‰แžถแž„แžšแž›แžผแž“แž‘แŸ„แŸ‡แž”แžธแž‡แžถแžแž“แŸ’แžšแŸ’แžแžธแž•แŸ’แž‘แŸƒแžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž€แŸ†แž–แžปแž„แž›แŸแž„ แž แžพแž™แž˜แžถแž“แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แŸ†แž”แŸ‚แž€แžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž–แžธแžแž“แŸ’แžšแŸ’แžแžธแžแžถแž˜แž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžŸแŸ†แžกแŸแž„แŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜:

แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‚แžŽแž“แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž˜แžทแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹: แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‚แžŽแž“แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž˜แžทแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžšแž”แŸ€แž”แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แŸ”

แž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถ แž“แžทแž„แž…แŸ†แžŽแž„แž‡แžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž˜แžฝแž™แžœแž‚แŸ’แž‚แž‡แžถแž›แž˜แŸ’แžขแžทแž: แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถ แž“แžทแž„แž…แŸ†แžŽแž„แž‡แžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž˜แžฝแž™แžœแž‚แŸ’แž‚แž‡แžถแž›แž˜แŸ’แžขแžทแž แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แŸ”

แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž–แžŽแŸŒแž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แž˜แžปแžแžœแž‚แŸ’แž‚แž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ—: แž”แŸ’แžšแžพแž–แžŽแŸŒแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž˜แžปแžแžœแž‚แŸ’แž‚แž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ— แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแž€แžถแžšแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แžถแž“แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแŸ”

แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž…แŸ’แžšแžพแž“: แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แžถแžšแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แž—แžถแž–แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แŸ”

แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€: แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž”แžšแžทแž™แžถแž€แžถแžŸแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แŸ”

แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž™แŸ‰แžถแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แž“แžทแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แŸ” แž‘แžถแž‰แž™แž€แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžแžถแŸ†แž„แž–แžธแžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸแŸ‡แžแž‘แŸ…!
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
23 แž˜แžธแž“แžถ 2026

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธ

โ€ข แž•แŸ’แžขแžถแž€แžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแžขแŸ†แžกแžปแž„แž–แŸแž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž แŸ…แž…แžผแž› (แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แž€แžถแžšแžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž•แŸ’แžขแžถแž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž˜แŸ‰แŸ„แž„แž“แŸ…แž–แŸแž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž แŸ…แž…แžผแž›)
โ€ข แž”แžถแž“แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžŸแŸ†แžกแŸแž„ แž“แžทแž„แž”แžถแž“แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž€แžถแžšแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžŸแŸ†แžกแŸแž„แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹
โ€ข แž”แžถแž“แž€แŸ‚แž€แŸ†แž แžปแžŸแžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ†แžกแŸแž„แžšแŸ„แž‘แŸแžˆแž”แŸ‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž–แžธแž”แž“แŸ’แž

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
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แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแŸ„แž™ Kynest Studio

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„แž‚แŸ’แž“แžถ