FODMAP Diet Guide for IBS

แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
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5แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž–แžธแž€แž˜แŸ’แžšแžทแž FODMAP แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แžšแžถแž”แŸ‹แžšแž™แž˜แžปแžแž“แŸ…แž–แŸแž›แž”แŸ‰แŸ‡แž”แŸŠแžผแžแžปแž„แž˜แžฝแž™แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ FODMAP แžŠแŸ‚แž›แžแžทแžแžแŸ†แž”แŸ’แžšแžนแž„แž”แŸ’แžšแŸ‚แž„แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแŸ–
- แžšแž”แžถแžšแžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แžŠแŸแž˜แžถแž“แžขแžถแž“แžปแž—แžถแž–แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ—
- แž˜แžผแž›แžŠแŸ’แž‹แžถแž“แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžŠแŸแž’แŸ†แž“แŸƒแžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„แž‚แŸ’แžšแžฟแž„แž•แŸ’แžŸแŸ†
- แž€แžถแžšแžœแžทแž—แžถแž‚แž›แž˜แŸ’แžขแžทแžแž‘แŸ…แž‡แžถ fructans, fructose แž›แžพแžŸ, sorbitol, lactose, mannitol & GOS
- แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžŠแŸ‚แž›แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž‡แžถแž—แžถแž‚แžšแž™แž“แŸƒแž…แŸ†แž“แžฝแž“แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แžŠแžถแž€แŸ‹แž‡แž„แŸ‹ FODMAP
- แž€แŸ‚แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž•แŸ’แž‚แžผแž•แŸ’แž‚แž„แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž–แžฝแž€แž‚แŸแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž‚แŸแžŸแŸ’แž‚แžถแž›แŸ‹
- แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž€แŸ’แžšแŸ…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž‰ - แž˜แžทแž“แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹แžขแŸŠแžธแž“แž’แžบแžŽแžทแžแž‘แŸแŸ”
- แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแžถแž™แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜ แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“ แžฌแž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
10 แž€แž‰แŸ’แž‰แžถ 2022

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

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แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
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แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
Fred Pedersen
info@boondogglelabs.com
Apartment 1 30 Philipsburgh Avenue Dublin D03 PY04 Ireland

แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแŸ„แž™ Boondoggle Labs

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