Kegel Exercise Trainer & Guide

Rstream Labs

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ផ្លាស់ប្តូរសុខភាពអាងត្រគាករបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រូបង្ហាត់លំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើង ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រីដែលស្វែងរកការពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់ពួកគេដោយឯកជននៅផ្ទះ។

កម្មវិធីហាត់ប្រាណងាយស្រួលធ្វើតាមរបស់យើងរួមមាន:
• ផែនការលំហាត់ប្រាណតាមបំណងសម្រាប់កម្រិតសម្បទាទាំងអស់។
• ជម្រះមគ្គុទ្ទេសក៍ដែលមើលឃើញ និងការណែនាំ
• ប្រព័ន្ធតាមដាន និងរំលឹកវឌ្ឍនភាព
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណដាច់ដោយឡែក និងរាប់
• ទម្លាប់សុវត្ថិភាពពេលមានផ្ទៃពោះ
• កម្មវិធីស្តារឡើងវិញ
• កាលវិភាគហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖
• ការកែលម្អកម្លាំងស្នូល
• គាំទ្រការថែទាំមុន និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ
• ពង្រឹងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ
• ការកសាងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ
• គាំទ្រការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម
• ថែរក្សាសុខភាពអាងត្រគាក

លក្ខណៈពិសេស៖
• អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន
• ស្ថិតិ និងតារាងវឌ្ឍនភាព
• ការជូនដំណឹងអំពីការរំលឹកលំហាត់
• សាមញ្ញ ចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណ
• ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពមាតិកាជាទៀងទាត់

ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកដើម្បីសុខភាពអាងត្រគាកកាន់តែប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងលំហាត់ណែនាំដែលអ្នកអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង។ ចូលរួមជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់រាប់ពាន់នាក់ ដែលបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃការហ្វឹកហាត់ជាន់អាងត្រគាកជាប្រចាំ។

ទទួលបានគ្រូបង្វឹក Kegel ចុងក្រោយសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី! កម្មវិធីលំហាត់ Kegel របស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក កែលម្អសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងការពារការលេចធ្លាយប្លោកនោម។

ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង និងវីដេអូមួយជំហានម្តងៗ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ Kegel នៅផ្ទះរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូននូវលំហាត់ប្រាណ Kegel ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី រួមទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីធានាថាអ្នកមានផែនការហាត់ប្រាណបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។

សម្រាប់ស្ត្រី កម្មវិធីលំហាត់ Kegel របស់យើងរួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចចូលប្រើអត្ថបទមានប្រយោជន៍ និងផែនការរបបអាហារ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណ kegel សម្រាប់បុរសគឺធ្វើដោយដៃដោយរក្សាតម្រូវការរបស់មនុស្សសម័យទំនើបនៅក្នុងចិត្ត។ កម្មវិធីលំហាត់ Kegel របស់យើងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បុរសដែលកំពុងស្វែងរកការកែលម្អភាពរឹងមាំ និងសុខភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ គ្រូបង្ហាត់ Kegel របស់យើងផ្តល់ជូននូវលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនកម្លាំងផ្លូវភេទ និងជួយអ្នកឱ្យបានយូរ។

កម្មវិធីរបស់យើងក៏រួមបញ្ចូលការចូលប្រើក្រៅបណ្តាញទៅកាន់មុខងាររបស់យើងទាំងអស់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចចូលប្រើលំហាត់របស់យើងបានគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ពេលវេលា។ កម្មវិធីលំហាត់ Kegel របស់យើងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែធ្វើដំណើរ ឬធ្វើដំណើរ។

លើសពីនេះ កម្មវិធីរបស់យើងរួមបញ្ចូលបណ្ណាល័យនៃលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាកសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងរកលំហាត់ដែលកំណត់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។

ការហាត់ប្រាណ Kegel ដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនរួមមាន Bridge, Squat និង Glute Squeeze ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកអាចចូលប្រើការហាត់ប្រាណទាំងនេះបានយ៉ាងងាយស្រួល និងច្រើនទៀត និងទទួលបានការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះមិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលម្អសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក ឬការពារការលេចធ្លាយប្លោកនោមនោះទេ កម្មវិធីលំហាត់ Kegel របស់យើងសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ទាញយកកម្មវិធីរបស់យើងឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណ Kegel របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!