Gladdy: Diary, Mental Practice
4.0star
ការវាយតម្លៃ 137
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
រីករាយជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកវារួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តនិងការអនុវត្តសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានកែសំរួលៈកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃការពារលេខកូដអ្នកតាមដានអារម្មណ៍ការអនុវត្តន៍អារម្មណ៍។ បញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយដែលរចនាឡើងយ៉ាងស្រស់ស្អាតដែលហ្គោដដើរតួដូចជាជំនួយការសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលរីករាយនឹងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវការ។
🌟កំណត់ហេតុនិងអារម្មណ៍តាមដាន🌟
សម្រាប់ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុនរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ រក្សាទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានតម្លៃដឹងនិងយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។
បន្ថែមរឿងរ៉ាវអំពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកបំផុត៖ ទំនាក់ទំនងការធ្វើដំណើរការងារឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកភ្ជាប់វាជាមួយអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដូច្នេះហ្គោដនឹងវិភាគកំណត់ត្រារបស់អ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអារម្មណ៍រំជួលចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីលំនាំនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយពិនិត្យមើលក្រាហ្វិចស្ថិតិដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សុខុមាលភាពការយល់ដឹងខ្លួនឯងនិងសតិអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺសំខាន់បំផុតចំពោះហ្គោដស៍បំផុតប្រសិនបើហ្គោដិនកត់សំគាល់ថាអ្នកត្រូវការការគាំទ្រវានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកដោយប្រើពាក្យបំផុសគំនិតខ្លះៗឬផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យអនុវត្តការអនុវត្តន៍ដែកប្រចាំថ្ងៃដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរីករាយ។ សូមក្រោកឡើង។
Pract ការអនុវត្តន៍ផ្លូវចិត្ត🌟
Gladdy ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមេដាយមួយសម្រាប់ការបញ្ចប់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។
🌟WOOP🌟:
តំណាងឱ្យគំនិតដែលមានឥទ្ធិពល៖ ឧបសគ្គដែលអ្នកគិតថារារាំងអ្នកមិនឱ្យបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅទាំងនោះ។
សូមអនុវត្តតាម ៤ ជំហានរបស់ WOOP៖ សូមជូនពរ - លទ្ធផល - ឧបសគ្គ - គ្រោងនឹង៖
- ធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចគោលដៅនិងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។
- ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។
- ពង្រឹងឥរិយាបថសង្គម។
- ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយចីរភាពល្អ។
🌟SELFPRAISE🌟៖
ការសរសើរខ្លួនឯងអ្នកជួយបង្កើតការនិយាយដោយខ្លួនឯងវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទាំងនេះគឺជាសារវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងប្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ទិនានុប្បវត្តិការសរសើរខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃជួយដល់៖
ផ្តោតលើខ្លួនអ្នកកម្លាំងផ្ទាល់របស់អ្នក។
- ផ្តោតលើភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
- ខ្លាចការបរាជ័យ។
- ជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន។
RGRATITUDE🌟៖
ការដឹងគុណគ្រាន់តែចំណាយពេលដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយសរសេរវាទៅក្នុងកាសែត Gladdy ។
ការសែតដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃអាច៖
ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន។
- ជួយមិត្តភក្តិ។
- ពង្រឹងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
- ពង្រឹងការគេងរបស់អ្នក។
🌟កំណត់ហេតុនិងអារម្មណ៍តាមដាន🌟
សម្រាប់ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុនរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ រក្សាទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានតម្លៃដឹងនិងយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។
បន្ថែមរឿងរ៉ាវអំពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកបំផុត៖ ទំនាក់ទំនងការធ្វើដំណើរការងារឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកភ្ជាប់វាជាមួយអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដូច្នេះហ្គោដនឹងវិភាគកំណត់ត្រារបស់អ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអារម្មណ៍រំជួលចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីលំនាំនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយពិនិត្យមើលក្រាហ្វិចស្ថិតិដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សុខុមាលភាពការយល់ដឹងខ្លួនឯងនិងសតិអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺសំខាន់បំផុតចំពោះហ្គោដស៍បំផុតប្រសិនបើហ្គោដិនកត់សំគាល់ថាអ្នកត្រូវការការគាំទ្រវានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកដោយប្រើពាក្យបំផុសគំនិតខ្លះៗឬផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យអនុវត្តការអនុវត្តន៍ដែកប្រចាំថ្ងៃដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរីករាយ។ សូមក្រោកឡើង។
Pract ការអនុវត្តន៍ផ្លូវចិត្ត🌟
Gladdy ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមេដាយមួយសម្រាប់ការបញ្ចប់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។
🌟WOOP🌟:
តំណាងឱ្យគំនិតដែលមានឥទ្ធិពល៖ ឧបសគ្គដែលអ្នកគិតថារារាំងអ្នកមិនឱ្យបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅទាំងនោះ។
សូមអនុវត្តតាម ៤ ជំហានរបស់ WOOP៖ សូមជូនពរ - លទ្ធផល - ឧបសគ្គ - គ្រោងនឹង៖
- ធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចគោលដៅនិងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។
- ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។
- ពង្រឹងឥរិយាបថសង្គម។
- ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយចីរភាពល្អ។
🌟SELFPRAISE🌟៖
ការសរសើរខ្លួនឯងអ្នកជួយបង្កើតការនិយាយដោយខ្លួនឯងវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទាំងនេះគឺជាសារវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងប្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ទិនានុប្បវត្តិការសរសើរខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃជួយដល់៖
ផ្តោតលើខ្លួនអ្នកកម្លាំងផ្ទាល់របស់អ្នក។
- ផ្តោតលើភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
- ខ្លាចការបរាជ័យ។
- ជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន។
RGRATITUDE🌟៖
ការដឹងគុណគ្រាន់តែចំណាយពេលដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយសរសេរវាទៅក្នុងកាសែត Gladdy ។
ការសែតដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃអាច៖
ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន។
- ជួយមិត្តភក្តិ។
- ពង្រឹងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
- ពង្រឹងការគេងរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.1
ការវាយតម្លៃ 127
