Fasting - Intermittent Fast

αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜
1αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹

αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αžŸαžΌαž˜αžŸαŸ’αžœαžΆαž‚αž˜αž“αŸαž˜αž€αž€αžΆαž“αŸ‹αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš - Intermittent Fast αžŠαŸ‚αž›αž‡αžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž…αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž…αž„αŸ‹αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž“αŸƒαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž‘αžΌαž‘αŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„! αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αžŸαž˜αžŸαŸ’αžšαž”αž“αžΉαž„αžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Diet Planner - Track Fasting app αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αžαžΆαžαžΎαžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 14 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‚αž˜αŸ’αž›αžΆαž 10 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžšαžœαžΆαž„αž’αžΆαž αžΆαžš αž¬αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžŸαŸαž„αžŠαŸ‚αž›αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž§αž”αž€αžšαžŽαŸαžŠαŸαž›αŸ’αž’αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€! αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Fast Tracker - Fast Diet Plan app αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž·αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž€αŸαžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ†αž–αžΈαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž‘αž‘αž½αž›αž‘αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αž‘αžΉαž€ αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž‡αŸ„αž‚αž‡αŸαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžŸαž„αž–αŸ’αžšαŸαž„αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž‘αž‘αž½αž›αžαž»αžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž›αžΎαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αžŠαžΎαžšαžαžΆαž˜αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž’αŸ’αž“αž€αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž€αŸαžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž“αžΌαžœαžœαžαŸ’αžαž»αžšαžΆαžœαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‘αž‘αž½αž›αž‘αžΆαž“αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Intermittent Fast αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž‘αž‘αž½αž›αž™αž€αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαžšαžœαž·αžœαžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαžαžΆαž˜αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαŸ” αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαŸ„αŸ‡αž’αžΆαžŸαž“αŸ’αž“ - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž›αžΏαž“αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αžŠαŸαž‘αžΌαž›αŸ†αž‘αžΌαž›αžΆαž™αž˜αž½αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž…αž„αŸ‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ” αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžš - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ† αž€αžΆαžšαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Fasting - Intermittent Fast αž˜αžΆαž“αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αŸ–

αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžŠαžΌαžšαžαžΆαž˜αž”αŸ†αžŽαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž²αŸ’αž™αžŸαž˜αž“αžΉαž„αžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ… αž“αž·αž„αž…αŸ†αžŽαžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž§αž”αž€αžšαžŽαŸ αž“αž·αž„αž‚αŸ†αž“αžΌαžŸαžαžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž”αŸ’αžšαžΎ
αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ† αž“αž·αž„αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αž
αž€αžΆαžšαžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αž αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž‘αž·αžŠαŸ’αž‹αž—αžΆαž–αžŠαŸαž‘αžΌαž›αŸ†αž‘αžΌαž›αžΆαž™αž“αŸƒαžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž’αŸ’αžœαžΎαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“αž”αžΆαž“ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž“αžΌαžœαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžαŸ„αžαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αžαŸαžšαž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αŸ†αž‘αž»αž„αž–αŸαž›αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš
αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαžαžΆαž˜αž–αž› αž“αž·αž„αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž—αžΆαž–αž’αžŸαŸ‹αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„
αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž€αžΆαžšαžƒαŸ’αž›αžΆαž“αž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αž—αŸαžŸαž‡αŸ’αž‡αŸˆαžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž›αŸ’αž’
αž’αŸ’αžœαžΎαž’αŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž“αžΌαžœαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžšαŸ†αž›αžΆαž™αž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž€αžΆαžšαž αžΎαž˜αž–αŸ„αŸ‡
αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž“αžΌαžœαžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž”αŸ’αžšαž–αŸαž“αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαŸŠαžΆαŸ† αž“αž·αž„αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž αžΆαž“αž·αž—αŸαž™αž“αŸƒαž‡αŸ†αž„αžΊ

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž›αŸαž…αž’αŸ’αž›αŸ„αž˜αž½αž™αž“αŸƒαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαž‚αžΊαž‡αžΆαžŸαž˜αžαŸ’αžαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž–αžΈαž˜αž»αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αŸ” αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αž“αŸαž™αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžαžΆαž˜αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžαžΆαž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαž“αŸ…αž–αŸαž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αž“αŸ’αžαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Track Fasting - Fast Diet Plan app αŸ”

αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž“αŸ„αŸ‡αž˜αž·αž“αž˜αŸ‚αž“αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸ - αž€αžΆαžšαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžšαž αŸαžŸ - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž›αžΏαž“αž“αžΆαŸ†αž’αŸ’αžœαžΈαŸ—αž‘αŸ…αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž’αŸ’αž“αž€αž€αž˜αŸ’αžšαž·αž αž“αž·αž„αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž˜αžΎαž›αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž†αŸ’αž›αžΎαž™αžαž”αž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŠαŸ„αž™αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž–αžΈαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Healthy Diet Planner - Intermittent Fasting Plans app αŸ”

αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžš - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž˜αŸ‰αžΆαž‘αŸ’αžšαžΈαžŸαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžŸαž„αŸ’αžαŸαž”αž™αŸ‰αžΆαž„αž˜αŸ‰αžαŸ‹αž…αžαŸ‹αž“αŸƒαž—αžΆαž–αž‡αŸ„αž‚αž‡αŸαž™αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžšαž½αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž…αŸ†αž“αž½αž“αžŸαžšαž»αž”αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαž“αŸαŸ‡ αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž‡αžΆαž˜αž’αŸ’αž™αž˜αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αž”αžšαž·αž˜αžΆαžŽαž“αŸƒαž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αžŠαž»αžαŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžš - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžšαž αŸαžŸ αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αŸ„αž‚αž‡αŸαž™ αž˜αž·αž“αžαžΆαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‚αžΊαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αžαŸ’αž˜αžΈ αž¬αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž›αŸ’αž’αž’αŸ†αž–αžΈαžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαž–αžΈαž—αžΆαž–αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€ αžŸαžΌαž˜αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ Fasting - Intermittent Fast αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡!
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
18 សីហអ 2023

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž”αžΆαž“αž‘αŸ

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
Iqra Erab
iappssol725@gmail.com
H#NW-597 Street # 1 Mohallah Raja Sultan Rawalpindi Rawalpindi, 45600 Pakistan

αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαžŠαŸ„αž™ IApps Sol

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžŠαŸ€αž„αž‚αŸ’αž“αžΆ