Dynamic Program

Crimdrake

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಂಬುದು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಸೆಷನ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಪ್ರಗತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೂ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಗತಿ, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಡಿಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು.

ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ. ಪೇವಾಲ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್
- ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ ವಿಧಾನ
- ರೇಖೀಯ ಪ್ರಗತಿ, ಡಬಲ್ ಪ್ರಗತಿ, 5/3/1, ಮತ್ತು ಜಗ್ಗರ್‌ನಾಟ್ (JTS)

ಜಿಮ್ ಲಾಗ್
- ಲಾಗ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತೂಕ, RPE, RIR ಮತ್ತು 1RM ನ ಶೇಕಡಾವಾರು
- ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೊನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ
- ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು 1RM
- ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮುಂದಿನ-ಅಧಿವೇಶನದ ತೂಕಗಳು
- ಒನ್-ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (1RM) ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ತರಬೇತಿ ಗರಿಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್ ಗುರಿಗಳು
- ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೀಡ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಕ್ಲೌಡ್ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು, ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು, 1RM ಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಗರಿಷ್ಠಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.