ತೋಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ

Easy female workout

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಈ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ವಿವರವಾದ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು
• ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು
• ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿನ್ಯಾಸ
• ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆ
• ಸ್ಥಾಪಿತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ
• ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಣ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೆಟ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬಳಕೆದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡೆಮೊ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವಿಭಾಗವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.