30 Day Fitness - Home Workout

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7
12.4ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಕಂಟೆಂಟ್‍ ರೇಟಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಇಂದು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹೋರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡಿ (ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ!) ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ. ಈಗ 30 ದಿನದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕರಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಅಬ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ: ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಮೊದಲ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ನಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೈಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ:
• ಸ್ವರದ ತೋಳುಗಳು
• ಫ್ಲಾಟ್ ಟಮ್ಮಿ
• ಪೀಚಿ ಬಟ್
• ಸ್ನಾನ ತೊಡೆಗಳು
• ಬಿಕಿನಿ ಬೀಚ್ ಬಾಡಿ
• ಕೆತ್ತಿದ ಎಬಿಎಸ್
• ತೂಕ ಇಳಿಸು
Muscle ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಿರಿ
• ದೇಹದ ಸುಸ್ಥಿತಿ
Bel ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಅನನ್ಯರು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಹಾಗೆಯೇ. 30 ದಿನದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ನಿಮಗಾಗಿ 97 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಪ್ರತಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ 420 ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಜರ್ಮನ್, ಇಟಾಲಿಯನ್, ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ರಷ್ಯನ್, ಜಪಾನೀಸ್, ಕೊರಿಯನ್, ಟರ್ಕಿಶ್, ಚೈನೀಸ್ (ಸರಳೀಕೃತ) ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ) ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೂ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೀಸಲಾದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172

ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ! ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ: 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: https://30dayfitness.app
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಏಪ್ರಿ 3, 2024

ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು

ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

4.7
12.2ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Bug fixes and performance improvements.