BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

BranchAffect: ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ!

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಸಪೋರ್ಟ್, ಗೋಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

💚 ಕೋರ್ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
BranchAffect ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾಮಿಫೈಡ್ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

🧠 ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಎಮೋಷನ್ ಲಾಗ್
ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಡನಾಡಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

🎯 ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಲ್ಡರ್
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಟ್ರೀ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಕೇತ.

🧘‍♀️ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಸಮತೋಲನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ನಿರ್ದೇಶಿತ ತಲೆ ಧ್ಯಾನ, ನಿದ್ರಾ ಸಂಮೋಹನ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಮರುಕಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆನಂದಿಸಿ.

💤 ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಪರಿಕರಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

✍️ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತಾ ಅಭ್ಯಾಸ
ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ CBT ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ - ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

🌸 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿ
BranchAffect ಮಗುವಿನ ಒಳಗಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಶಾಂತ ಪ್ರಗತಿ.
• ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಿತ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು 75 ಸಾಫ್ಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಶೈಲಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
• ಸ್ಥಿರವಾದ, ನೋವುರಹಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ, ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
• ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲನ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

🌙 ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು BranchAffect ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

🌼 ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು - BranchAffect ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಲ್ಡರ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ.
• ಬಿಲ್ಟ್-ಇನ್ ಫೋಕಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
• ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈನಂದಿನ ಜರ್ನಲ್.
• ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

🌻 ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? BranchAffect ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ — ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒಡನಾಡಿ.
ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ, ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

✨ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ — ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ.

2025ಕ್ಕೆ ಹೊಸದು!!