The Mindful Eating Coach
4.2star
13 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 6 ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಮಾನದ ತಿನ್ನುವ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಬಹುದು.
1. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು: ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ). ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
2.ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಥ್ರೂ ಹೋಗುವಾಗ ಆ ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಐಕಾನ್: ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣತೆ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ತಿಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ) ಅಥವಾ ಈ ದಿನ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನದ ಬಣ್ಣವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು (ಹಸಿರು) ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
5.ವೀಕ್ಷಣೆ ಡೇಟಾ: ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಪಾಠ 1 ನೋಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
6. ಪಾಠಗಳು: ಉತ್ತಮವಾದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು 18 ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 6 ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಮಾನದ ತಿನ್ನುವ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಬಹುದು.
1. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು: ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ). ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
2.ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಥ್ರೂ ಹೋಗುವಾಗ ಆ ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಐಕಾನ್: ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣತೆ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ತಿಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ) ಅಥವಾ ಈ ದಿನ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನದ ಬಣ್ಣವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು (ಹಸಿರು) ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
5.ವೀಕ್ಷಣೆ ಡೇಟಾ: ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಪಾಠ 1 ನೋಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
6. ಪಾಠಗಳು: ಉತ್ತಮವಾದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು 18 ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
13 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
