Chorus Sleep: Relax & Sleep

Chorus Wellness

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಕೋರಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಒಂದು ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು 80% ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಕೋರಸ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತನ್ನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು" - ಟೇಲರ್
ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಮಹಾಶಕ್ತಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸೂರಿನಡಿ ತರುವ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೋರಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:
ಕೋರಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ("CBT-I") ಮತ್ತು ಇತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. CBT-I ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಕೋರಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್:
ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತನ್ನಿ. ಹೂಪ್, ಔರಾ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ನಾವು Apple Health ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ Apple Health ಗೆ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೋರಸ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು:
ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ತಜ್ಞರ ನೇತೃತ್ವದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಿಸಿ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು:
ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಭಾರೀ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳಂತಹ 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಳವಾದ, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪಾಠಗಳು:
ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ವಿಷಯವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಲೀಪ್ ಕೋಚಿಂಗ್:
ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಜವಾದ, ಮಾನವ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- Fixed a bug with series sheet view not closing
- And the lesson data is now refreshing correctly
- Feature series now correctly shows the next one in the list after finishing previous
- Added favorites and saved for later filter tabs on relax page for sounds/music
- Fix login/reg issue where you couldn't go back at a certain point
- Tapping notifications should bring you to the right spot (eg morning to morning journal)