Push Ups Workout Challenge PRO
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು ಕೋರ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿರಿ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
30-ದಿನಗಳ ಅಥವಾ 21-ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೀರಿ, ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು!
ಪುಷ್ ಅಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸೂಪರ್-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಪುಷ್ಅಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
● ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪುಷ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
● 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು
ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ 3 ಹಂತಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
● ತಾಲೀಮು ಪುಷ್ ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್, ಪುಷ್ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು
* ಬಲವಾದ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ತರಬೇತಿ
* ಸಣ್ಣ ಪುಶ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
* 1 ರಿಂದ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು - 30 ದಿನಗಳು
* HIITS ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳು
* 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಕ್ಕಿನ ಎದೆ
* 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ
* ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು
* ಪುಷ್ ಅಪ್ ಮೂಲಕ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕು.
● ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪುಷ್ ಅಪ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
💪 ಪುಷ್-ಅಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪುಷ್ ಅಪ್
ಉಕ್ಕಿನ ಎದೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು 6 ಕಬ್ಬಿಣದ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದವರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪುಷ್ ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ 6-10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 100 ಬಾರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುಷ್ ಅಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್: ಪುಷ್ ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪ್ರೊ
ಸಾರ್ವಜನಿಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
30-ದಿನಗಳ ಅಥವಾ 21-ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೀರಿ, ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು!
ಪುಷ್ ಅಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸೂಪರ್-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಪುಷ್ಅಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
● ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪುಷ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
● 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು
ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ 3 ಹಂತಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
● ತಾಲೀಮು ಪುಷ್ ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್, ಪುಷ್ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು
* ಬಲವಾದ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ತರಬೇತಿ
* ಸಣ್ಣ ಪುಶ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
* 1 ರಿಂದ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು - 30 ದಿನಗಳು
* HIITS ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳು
* 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಕ್ಕಿನ ಎದೆ
* 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ
* ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು
* ಪುಷ್ ಅಪ್ ಮೂಲಕ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕು.
● ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪುಷ್ ಅಪ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
💪 ಪುಷ್-ಅಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪುಷ್ ಅಪ್
ಉಕ್ಕಿನ ಎದೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು 6 ಕಬ್ಬಿಣದ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದವರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪುಷ್ ಅಪ್ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ 6-10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 100 ಬಾರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುಷ್ ಅಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್: ಪುಷ್ ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪ್ರೊ
ಸಾರ್ವಜನಿಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+573208831231
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Javier Leonardo Uñate Romero
leonardounate@gmail.com
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
