Power Nap with Andrew Johnson

Universal Relaxation

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನೀವು ಬರಿದಾದ, ಆಲಸ್ಯ, ಕೆಳಗೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು / ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರುಜೋಡಣೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪವರ್ ನ್ಯಾಪ್ ಬಳಸಿ:

  • ವಿರಾಮ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.
  Over ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
  Simple ಈ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ತ್ರಾಣ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾಶಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ - ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞ, ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  Anywhere ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನಗಳು: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್.

  Life ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಅವಧಿಗಳು.

  Better ಉತ್ತಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳು.

  Insp ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನಗಳು
   ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ.

  Night ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು
   ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್.

  Anxiety ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನಗಳು.

  Tra ಅದರ ಆತಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ. ಪವರ್ ನ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬೀಟ್ ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ತದನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಡೀಪ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.