Breathing Timer: Box & 4-7-8

Mind-A Games

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಿಕರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು.

ಸ್ಟಾಪ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಸರಳ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹಠಾತ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

🧠 ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ನಿರ್ದೇಶಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ
ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ — ಯಾವುದೇ ಸೆಟಪ್ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ.

🌬 ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟ
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಶ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಪರಿಪೂರ್ಣ:
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು
ಆತಂಕ ದಾಳಿಗಳು
ಆತಂಕ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು
ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳು

⚡ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತತ್‌ಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ:
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ — ವೇಗವಾದ, ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

🌙 ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ಇದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ:
ರಾತ್ರಿ ಆತಂಕ
ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

🎯 ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:
ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ವಿನ್ಯಾಸ
ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಪ್ರವೇಶ

ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

**What's new:**

* Dark theme added
* Performance improvements