ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಆ ಅನ್ಲಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿವೆ.
ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುದ್ದಿಹೀನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾರಿಹೋಗುವ ಬದಲು, ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೂಚನೆ, ಸಂದೇಶ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಜ್ಞಾಪನೆ ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಘರ್ಷಣೆ.
ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ
ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ಓದುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ
ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಕನಿಷ್ಠ
• ಶಾಂತ
• ವೇಗ
• ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಫೀಡ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಗೇಮಿಫಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲ. ಶಬ್ದವಿಲ್ಲ.
ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ವಿರಾಮ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್, ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? 50? 100? ಇನ್ನಷ್ಟು? ಪ್ರತಿ ಅನ್ಲಾಕ್ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ಪರದೆಯ ಓವರ್ಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ಗೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು ಉಸಿರಾಡಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
🫁 ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಸುಂದರವಾದ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವೃತ್ತವು ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ.
🖼️ ಕಸ್ಟಮ್ ಮಾಧ್ಯಮ
ವಿರಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
✍️ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದೇಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
⏱️ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
⏭️ ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ಕಿಪ್
ಸ್ಕಿಪ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
🔄 ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಆ್ಯಪ್ ಮುಚ್ಚಿದಾಗಲೂ ಓವರ್ಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕ ಜ್ಞಾಪನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ಏಕೆ?
ನಿರಂತರ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ: "ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕೇ?"
ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಘರ್ಷಣೆಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಲು. ಆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮವು ಬುದ್ಧಿಹೀನ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಬಳಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು.
ಪರಿಪೂರ್ಣ
• ಫೋನ್ ವ್ಯಸನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದು
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು
• ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು
• ದೈನಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು
ಅನುಮತಿಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ: ವಿರಾಮ ಪರದೆಯ ಓವರ್ಲೇ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ಅನ್ಲಾಕ್ ಪತ್ತೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಅನ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
ವಿರಾಮ ಅನ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಜನ 27, 2026