ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿರಾಮ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಒಂದು ಮಧುರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಒಂದು ಲಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಂದು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮೂಲ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾದ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳ ಇದು - ಪ್ರತಿ ಉಸಿರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕಿಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ... ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಜಗತ್ತು ಜೋರಾದಾಗ, ಟ್ಯೂನ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಾಗಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
🎵 ಎಣಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಗೀತ
ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ:
• ಗಮನ (4-4-4-4): ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ಶಾಂತ (4-2-6): ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ (4-6): ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಯಿಂದ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ.
• ಸಮತೋಲನ (5-5): ಸಮ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ (4-7-8): ಲಾಲಿ ಹಾಡಿನ ಕೊನೆಯ ಸ್ವರಮೇಳದಂತೆ, ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಿ.
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ (4-2): ಉಸಿರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್, ಕೆಫೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
🌿 ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿದೃಶ್ಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಕುಣಿಕೆಗಳಲ್ಲ. ಈ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು - ಅರಣ್ಯ ಗ್ಲೇಡ್ಗಳಿಂದ ಸಂಜೆಯ ಕಡಲತೀರಗಳವರೆಗೆ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುರಗಳಿಂದ ಲೇಯರ್ಡ್ ಆಗಿವೆ.
🧘 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
ಬೀಚ್ಸೈಡ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳಿಂದ ಅರಣ್ಯ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ನಿರೂಪಿತ ಪ್ರಯಾಣವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🎧 ಇಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್
ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ 'ಇಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ' ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ನ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
🖋️ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಮ್ಯೂಸಿಂಗ್ಸ್
ಸಂಗೀತ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಚಿಂತನಶೀಲ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
🌍 ಬಹುಭಾಷಾ ಬೆಂಬಲ
ಪಾಸಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಈಗ ಫ್ರೆಂಚ್, ಜರ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ಜಪಾನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಸಿರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಸೌಂಡ್ಸ್ಕೇಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪಿತ ವಿಭಾಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿರಿ!
📚 ಸದಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗ್ರಂಥಾಲಯ
ಹೊಸ ವಿಷಯವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಿಗೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು
ಪಾಸಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಎರಡು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
• 7-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ನಂತರ ತಿಂಗಳಿಗೆ $5.99
• 14-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ನಂತರ ವರ್ಷಕ್ಕೆ $19.99
ಈ ಬೆಲೆಗಳು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ಗಳಲ್ಲಿ (AUD). ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಖರೀದಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ Google ಖಾತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಉಚಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://www.pausingpoint.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://www.pausingpoint.com/privacy
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಜನ 30, 2026