TC:F

TC:F

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಹೇ ಅಲ್ಲಿ! ಇಲ್ಲಿ ಟಿಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ! ಟಿಲ್ಲಿ ಕೊನಿಯಾಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ (TC:F) ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ನನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ (ಇದು 7 ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ).

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಗಳು, ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚಲನೆಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಪ್ರತಿ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾನು 3 ಹೊಸ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ "ಮಸಾಲೆ" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ. 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು 3 ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಮರುಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಟ್ಯಾಬ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬ್ಲಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಬ್ರರಿಯ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

2 ಹುಡುಗಿಯರ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು 15-35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನಾನು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ತರಬೇತುಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ Pilates ಫೋಕಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಕರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಉತ್ತಮ ಚಾಪೆ (ಅಥವಾ ಟವೆಲ್), ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ (ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ) ... ನಿಮಗೆ TC:F ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅಷ್ಟೆ. ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ನನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೈನ್-ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಇಮೇಲ್‌ಗಾಗಿ ಲುಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ… ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ನನ್ನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಂಪಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ. TC ಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:F ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಚಾಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಕೀಟವಾಗಿರಿ! ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ನನ್ನ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ TC:F ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನನ್ನ Instagram ಪುಟ @tilliconias ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುಡುಕಿ

https://www.tilliconias.com.au/tcf-online