Pushscroll: Exercise To Scroll
ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.3star
14.6ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ
info
100ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲಾಭಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ! ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
➡️ ಸಮಸ್ಯೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಡೂಮ್ಸ್ಕ್ರಾಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ 10+ ವರ್ಷಗಳು ಟಿಕ್ಟಾಕ್, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದ ಸಮಯ.
➡️ ಪರಿಹಾರ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲು ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪುಷ್ಅಪ್ = ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.
➡️ ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವದ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
✓ ದೈನಂದಿನ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ
✓ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
✓ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
✓ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ
✓ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ
➡️ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
🏋️ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟೈಮರ್
- ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಲಂಜ್ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಹೋಲ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಲಂಜ್ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಹೋಲ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಭಂಗಿ ಪತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ
📱 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲಾಕರ್
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣ
🎬 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ದೇಹದ ತೂಕ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ನಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ / ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
- ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಗಳಿಸಿ
🔥 ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನಗಳು ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ
❤️ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ + ವಿಜೆಟ್ಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
🎯 ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪರಿಕರಗಳು
- ವಿವರವಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ವರದಿಗಳು
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
- ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ
- ಡೋಪಮೈನ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ
👥 ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ
- ಸಾವಿರಾರು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ
➡️ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
- ತಮ್ಮ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವ ಜನರು
- ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವವರು
- ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು
- ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು
- ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೋನ್ ಗೊಂದಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
➡️ ವಿಜ್ಞಾನ:
ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು (ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯ) ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ) ಜೋಡಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎರಡರೊಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಈ ಮಾನಸಿಕ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
➡️ ಚಳುವಳಿಗೆ ಸೇರಿ:
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕಂಪನಿಗಳು ಲಾಭ ಗಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ. ಇಂದು ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರ ನಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿ.
ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ. ಈಗಲೇ ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಯಮಗಳು: https://pushscroll.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://pushscroll.com/privacy
ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತಾ ಸೇವಾ API: ಬಳಕೆದಾರರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗುರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವಾ API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಆಫ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
➡️ ಸಮಸ್ಯೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಡೂಮ್ಸ್ಕ್ರಾಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ 10+ ವರ್ಷಗಳು ಟಿಕ್ಟಾಕ್, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದ ಸಮಯ.
➡️ ಪರಿಹಾರ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲು ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪುಷ್ಅಪ್ = ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.
➡️ ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವದ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
✓ ದೈನಂದಿನ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ
✓ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
✓ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
✓ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ
✓ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ
➡️ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
🏋️ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟೈಮರ್
- ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಲಂಜ್ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಹೋಲ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಲಂಜ್ಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಡೈಮಂಡ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಹೋಲ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಭಂಗಿ ಪತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ
📱 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲಾಕರ್
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣ
🎬 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ದೇಹದ ತೂಕ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ನಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ / ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
- ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಗಳಿಸಿ
🔥 ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನಗಳು ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ
❤️ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ + ವಿಜೆಟ್ಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
🎯 ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪರಿಕರಗಳು
- ವಿವರವಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ವರದಿಗಳು
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
- ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ
- ಡೋಪಮೈನ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ
👥 ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ
- ಸಾವಿರಾರು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ
➡️ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
- ತಮ್ಮ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವ ಜನರು
- ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವವರು
- ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು
- ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು
- ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೋನ್ ಗೊಂದಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
➡️ ವಿಜ್ಞಾನ:
ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು (ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯ) ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ) ಜೋಡಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎರಡರೊಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಈ ಮಾನಸಿಕ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
➡️ ಚಳುವಳಿಗೆ ಸೇರಿ:
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕಂಪನಿಗಳು ಲಾಭ ಗಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ. ಇಂದು ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರ ನಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿ.
ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ. ಈಗಲೇ ಪುಶ್ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಯಮಗಳು: https://pushscroll.com/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://pushscroll.com/privacy
ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತಾ ಸೇವಾ API: ಬಳಕೆದಾರರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗುರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವಾ API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಆಫ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.3
14.4ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Bug fixes and performance improvements to keep your workouts running smoothly.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Pushscroll GmbH
pushupscroll@gmail.com
c/o Alejandro Sanchez
Ginsterweg 6
4303 Kaiseraugst
Switzerland
+41 79 941 30 00
