Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಲಾಭಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ! ಪುಶ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

➡️ ಸಮಸ್ಯೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಡೂಮ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ 10+ ವರ್ಷಗಳು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗದ ಸಮಯ.

➡️ ಪರಿಹಾರ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುಶ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲು ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪುಷ್‌ಅಪ್ = ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.

➡️ ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವದ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
✓ ದೈನಂದಿನ ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ
✓ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ
✓ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
✓ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ
✓ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ

➡️ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

🏋️ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟೈಮರ್
- ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿವೆ!)
- ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ನಾವು ಭಂಗಿ ಪತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

📱 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ಲಾಕರ್
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಣ

💪 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗ್ಯಾಮಿಫಿಕೇಶನ್
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
- ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳು
- ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ (ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ)

🎯 ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪರಿಕರಗಳು
- ವಿವರವಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದ ವರದಿಗಳು
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ
- ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ
- ಡೋಪಮೈನ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮೋಜು

👥 ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯ
- ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಿಂಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ
- ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರರು (ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ)

➡️ ಪುಷ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಇತರ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪುಷ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಳಕೆದಾರರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

➡️ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
- ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವ ಜನರು
- ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವವರು ಆದರೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು
- ಉತ್ತಮ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು
- ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು
- ಫೋನ್ ಗೊಂದಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ADHD ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ

➡️ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪೀಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
- ಸ್ನೇಹಿತರ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ-ನಿಮಿಷ ಅನುಪಾತಗಳು
- ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಏಕೀಕರಣ

➡️ ವಿಜ್ಞಾನ:

ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು (ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ) ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ) ಜೋಡಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಶ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎರಡರೊಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಈ ಮಾನಸಿಕ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

➡️ ಚಳುವಳಿಗೆ ಸೇರಿ:
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕಂಪನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ. ಇಂದು ಪುಶ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಳೆಯಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರ ನಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಡೂಮ್‌ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ.

ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ. ಈಗಲೇ ಪುಶ್‌ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಯಮಗಳು: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

ಆಕ್ಸೆಸಿಬಿಲಿಟಿ ಸರ್ವೀಸ್ API: ಬಳಕೆದಾರ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗುರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಸೇವಾ API ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.