ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್

REPS

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

★ಅನಿಯಮಿತ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
★ಸರಳ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
★ ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಬೆಂಬಲ
★ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯಂತ್ರಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ, ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೇನು?

ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ದೇಹದ ಗಾತ್ರ, ಭಾವನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ:

- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಲಯ (50% ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ): ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಲಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

- ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ ವಲಯ (50 ರಿಂದ 70% ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ): ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ ಝೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಲಯ (ಗರಿಷ್ಠ 70% ರಿಂದ 85%): ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

- ಗರಿಷ್ಠ ವಲಯ (ಗರಿಷ್ಠ 85% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು): ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು (ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ HIIT) ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಲಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.


ಎಚ್ಚರಿಕೆ

- ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.
- ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

Very very good

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- Bug fixes and improved accuracy.
- Improved waveforms UI