Workout Zone
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಗಿನಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧುನಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ, ಅರ್ಧ-ವಾರ್ಷಿಕ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ತಾಲೀಮು ಸಹಾಯದ ತರಬೇತುದಾರರ ಶುಲ್ಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗಾಗಿ, ನಾವು "ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲುಂಜ್‌ಗಳು, ಬರ್ಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎರಡಕ್ಕೂ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು, ಮುಂದೋಳುಗಳ ತಾಲೀಮು, ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು, ಕಾಲುಗಳ ತಾಲೀಮು, ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಭುಜದ ತಾಲೀಮು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ತರಬೇತುದಾರ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು:
ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮರಣದಂಡನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
ಆಹಾರ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು: ನಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಜಿಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳು: ತರಬೇತಿದಾರರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕದೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಯಾರ ದೇಹವನ್ನು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು:
ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮರಣದಂಡನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
ಆಹಾರ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು: ನಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಜಿಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳು: ತರಬೇತಿದಾರರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕದೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಯಾರ ದೇಹವನ್ನು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- UI improvements
- Minor bug fixes and performance improvement
- Minor bug fixes and performance improvement
