ಮುಖ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಜಿಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಾನು ಇಂದು ಏನು ಎತ್ತುತ್ತೇನೆ?
StackUp ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮುಂದಿನ ಸೆಷನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
StackUp ನ ಬಾಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ:
▲ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ → ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ
▬ ಶ್ರೇಣಿಯ ಒಳಗೆ → ತೂಕವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ
▼ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಳಗೆ → ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ — ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: "16 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು → ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ 62.5 ಕೆಜಿ ▲"
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ — StackUp ಪ್ರತಿ ಬಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಮುಂದಿನ ಸೆಷನ್, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಶೀಟ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಗಣಿತವಿಲ್ಲ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ತರಬೇತಿ, ಉಬ್ಬಿಲ್ಲ
• ಲೋಡ್ ಪತ್ತೆ: ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ▼ ಸೆಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು StackUp ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ನಿಜವಾದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು: ಯಾವುದೇ ಲಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಾರಾಂಶವು ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ "ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ": 15/12/9 @ 60 ಕೆಜಿ — ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ
• ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಬಾಣದ ಗುರುತನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸ್ತುವಾರಿಯಲ್ಲಿರಿ.
157 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ
• ಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ — ಬಾರ್ಬೆಲ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್, ಯಂತ್ರ, ಕೇಬಲ್, ದೇಹದ ತೂಕ — ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೂಡ: ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೊರೆದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾಪ್ವಾಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ಸೂಪರ್ಸೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳು: ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು StackUp ಸೆಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ಅಲ್ಲ, ಸುತ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್ ಲಾಗ್
• ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಗಳು (ಮೇಲಿನ/ಕೆಳಗಿನ, ಪುಶ್/ಪುಲ್/ಲೆಗ್ಸ್, ಫುಲ್ ಬಾಡಿ) — ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದಾದ
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನ ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಲಾಗ್
• ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ — ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಲ್
• ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್
ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ
ಉಚಿತ. ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ — ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು Google ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ, ಉಚಿತ. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಅದನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಅಳಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳು — ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
StackUp ಎಂಬುದು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಯುವ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಯಾರೋ ಅದನ್ನು ಕೇಳುವವರಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನನಗೆ ಮೇಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಟಿಕೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಲ್ಲ: feedback.stackup@undisputed-dev.com
ಸರಳ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಗಂಭೀರ. ಎತ್ತುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಲಾಗ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ, ಖಾತೆಯಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸೆಪ್ಟೆಂ 28, 2026