R.care - Binge Eating Recovery

R.care

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

R.care #1 ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ನೀವು ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಆದರೆ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಂಜ್‌ಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

R.care ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಭವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ; ಇದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಯ ಸಾಬೀತಾದ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ "ಇದನ್ನು ಮಾಡು" ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸುಳಿವು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಜ-ಸಮಯದ ಊಟದ ತರಬೇತಿ, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ದೈನಂದಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, R.Care ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಆಹಾರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ R.care ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

- ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಂತುಗಳು
- ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳು
- ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡುವುದು
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು.
- ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವ್ಯಸನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ
- ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯ ತೂಕದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋ-ಯೋ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮಾದರಿಗಳು
- ನಿರ್ಬಂಧಿತ-ಬಿಂಜ್ ಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

- ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
- ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಂಜ್ ಈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹೋರಾಟದಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ? [e-mail]

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: R.care ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥನೀಯ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು https://www.nih.gov/ ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ನಿಯಮಗಳು

R.care ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾವತಿ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಖಾತೆಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಬೆಲೆಗಳು USD ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Your journey to overcoming binge eating just got easier! Check out the latest update.