Zen Within: Focus & Meditation

Zen Within LLC

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಜೀವನವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಹಾಗಲ್ಲ.

ಹಾಯ್, ನಾನು ಶಾರಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿ, LCSW.

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಜ ಸೇವಕಿಯಾಗಿ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ - ನಿಜ ಜೀವನ, ನೈಜ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ನೀವು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ...

ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಝೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುವುದು ಏನು

ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಷೇಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಗಮನ ಬೇಕು.

ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
☀️ ಇಂದಿನ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

🧘 AI- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳು.

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆರಿಸಿ:

• ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಸೆಷನ್‌ಗಳು 2 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು.

🎧 ಪ್ರಶಾಂತ ಧ್ವನಿಗಳು

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ:

• ಬೈನೌರಲ್ ಅಲೆಗಳು
• ASMR
• ಸೋಲ್ಫೆಗ್ಗಿಯೊ ಆವರ್ತನಗಳು
• ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
• ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಪಥಗಳು

ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

📓 ಖಾಸಗಿ ಜರ್ನಲ್ (ಪ್ರೀಮಿಯಂ)

ಸುರಕ್ಷಿತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ.

ಪಾಸ್‌ಕೋಡ್ ಗೌಪ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೋಡ್.

✅ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾವಿಸದೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ-ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ (ಪ್ರೀಮಿಯಂ)

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಒಳನೋಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ 7-ಹಂತದ ಮೂಡ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:

• ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ವಾರದ ಯಾವ ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳು

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೂಡ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳು
• ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ಒಳನೋಟಗಳು (ಪ್ರೀಮಿಯಂ)
• ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಮೂಡ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಬಹುಮಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ.

ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ.

ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಕ್ವಿಕ್ ಝೆನ್ ರೀಸೆಟ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಭೆಗಳ ಮೊದಲು
• ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ

ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ

ಪೂರ್ಣ ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ:

• ಪೂರ್ಣ ಸೆರೀನ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ ಲೈಬ್ರರಿ
• ಚಿಂತನಶೀಲ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೂಡ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು
• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ ಜರ್ನಲ್, ಗುರಿಗಳು, ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೋಡ್
• ವೆಲ್ನೆಸ್ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು
• ಆದ್ಯತೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಬಿಡುಗಡೆಗಳು
• ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತ ಅನುಭವ

ನಿಮ್ಮ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಿಯನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ?
[e-mail]

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್
zenwithin.io

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ
zenwithin.io/privacy-policy

ನಿಯಮಗಳು
zenwithin.io/terms-and-conditions

ಪ್ರಮುಖ: ಝೆನ್ ವಿಥಿನ್ ಒಂದು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

To continue making Zen Within work better for you, we deliver updates regularly. These updates include bug fixes and improvements for speed, reliability, and user-friendly interaction.