Abs Workout Fit Body Exercises
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
50+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಆಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ [ಕೈ, ಬಟ್, ಲೆಗ್, ಜಿಮ್ ಬಾಡಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್]. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚಲಿಸೋಣ ಮತ್ತು "ತಾಲೀಮು" ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫಿಟ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡೋಣ!
ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಆಕರ್ಷಕ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ತಡೆರಹಿತ ಭಾಗವಾಗಿ "ತಾಲೀಮು" ಮಾಡೋಣ!
ಕೇವಲ ಏಳು !!!
ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು, ಮಾದಕ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು.
ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಎಬಿಎಸ್, ಬಟ್, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು.
ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
Fit Body Abs ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ-14 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 2-3 ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು "ತಾಲೀಮು" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಸರಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ!
ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಆಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ [ಆರ್ಮ್, ಬಟ್, ಲೆಗ್, ಜಿಮ್ ಬಾಡಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್] ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಸನಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಇದ್ದಂತೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಶಕ್ತಿ, ಟೋನ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಕರ್ಷಕ ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ವರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- 7x4 ಚಾಲೆಂಜ್: ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- 7 ನಿಮಿಷ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ: ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಗೆ 7 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು: ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.
- ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು: ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.
- ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು: ಬಲವಾದ, ಆಕಾರದ ಬಟ್ ಉತ್ತಮ ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಬಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್: ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಾಲಿನ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
* ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್, ತೋಳುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ತರಬೇತಿ
* ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಿ.
* ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ
* ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಇಲ್ಲ.
* ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ.
* ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಆಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ [ಆರ್ಮ್, ಬಟ್, ಲೆಗ್, ಜಿಮ್ ಬಾಡಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್] ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಹ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಇದು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವೆಚ್ಚ-ಮುಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ 7 ನಿಮಿಷ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ! ಯಾವುದೇ ಹೂಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಈಗ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚಲಿಸೋಣ ಮತ್ತು "ತಾಲೀಮು" ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫಿಟ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡೋಣ!
ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಆಕರ್ಷಕ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ತಡೆರಹಿತ ಭಾಗವಾಗಿ "ತಾಲೀಮು" ಮಾಡೋಣ!
ಕೇವಲ ಏಳು !!!
ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು, ಮಾದಕ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು.
ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಎಬಿಎಸ್, ಬಟ್, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು.
ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
Fit Body Abs ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ-14 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 2-3 ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು "ತಾಲೀಮು" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಸರಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ!
ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಆಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ [ಆರ್ಮ್, ಬಟ್, ಲೆಗ್, ಜಿಮ್ ಬಾಡಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್] ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಸನಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಇದ್ದಂತೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಶಕ್ತಿ, ಟೋನ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಕರ್ಷಕ ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ವರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- 7x4 ಚಾಲೆಂಜ್: ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- 7 ನಿಮಿಷ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ: ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಗೆ 7 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು: ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.
- ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು: ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.
- ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು: ಬಲವಾದ, ಆಕಾರದ ಬಟ್ ಉತ್ತಮ ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಬಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್: ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಾಲಿನ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
* ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್, ತೋಳುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ತರಬೇತಿ
* ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಿ.
* ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ
* ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಇಲ್ಲ.
* ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ.
* ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಫಿಟ್ ಬಾಡಿ ಆಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ [ಆರ್ಮ್, ಬಟ್, ಲೆಗ್, ಜಿಮ್ ಬಾಡಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್] ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಹ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಇದು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವೆಚ್ಚ-ಮುಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ 7 ನಿಮಿಷ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ! ಯಾವುದೇ ಹೂಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಈಗ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Welcome to Abs Workout Fit Body Exercises users!
- Bug Fixes: We’ve taken care of a few bugs to ensure a smoother experience.
Keep up the great work, and don’t forget to leave a review – your feedback helps us keep improving!
- Bug Fixes: We’ve taken care of a few bugs to ensure a smoother experience.
Keep up the great work, and don’t forget to leave a review – your feedback helps us keep improving!
