Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

PROGRAMM 21® ನಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್! P21 ಜರ್ಮನಿ, ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 100,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾವೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. P21 ಬಳಕೆದಾರರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು HIIT ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸದೆ!

ದಿನಕ್ಕೆ 21 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ - 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ - ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 21 ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳು. ಕೀಟೋ, ಸಿರ್ಟುಯಿನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಸರಳವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವೇಗದ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು! ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ, ಸಿರ್ಟುಯಿನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್) - ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ - ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಜೇತ:

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ (ಉದಾ. ಕೀಟೋ, ಸಿರ್ಟುಯಿನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್) 700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ P21 ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ! ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು (ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ, ಸಿರ್ಟ್‌ಫುಡ್/ಸಿರ್ಟುಯಿನ್) ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ! ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕ. 21 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಕಾರ್ಡಿಯೋ) ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
... ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ:

ಸ್ಟೆಫನಿ (-43 ಕೆಜಿ): "ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 54 ಗಾತ್ರದಿಂದ 36 ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೇನೆ! ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು 'ಅನುಮತಿಸಿದ' ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ!"

ಜೂಲಿಯಾ (-12.8 ಕೆಜಿ): "ದಿನಕ್ಕೆ 21 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಲ್ಲೆ."

ಜನಿನಾ (-19 ಕೆಜಿ): "ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ನನಗೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಂದಿಲ್ಲ!"

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 21® 21 ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸವಾಲು

21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ! 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ!

- P21, ಕೀಟೋ, ಸಿರ್ಟ್‌ಫುಡ್/ಸಿರ್ಟುಯಿನ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ

- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ

- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು
- ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ! ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ!

- ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ

- ಪುಶ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ
- ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ!
... - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

- ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ

- ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ 21 ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ

- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

- ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 21 ಬೇಸಿಕ್, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 21 ಪ್ರೊ, ಹ್ಯಾಪಿಮೀ, ಸಿರ್ಟ್‌ಫುಡ್/ಸಿರ್ಟುಯಿನ್, ಕೀಟೋ

- ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ!

- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯ ಚಾಟ್ ಬಳಸಿ - ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ, ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವಾಗಲೂ: [e-mail] ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!