Dumbbell Home Workout Plans

Riafy Technologies

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಬೆಳಗಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮನಬಂದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ತೂಕದ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿಯೇ ವೃತ್ತಿಪರ-ದರ್ಜೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ 15 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಗತಿ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮರಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ವಿವರವಾದ ರೂಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಫಾಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ
ಶಾಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶರತ್ಕಾಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯು ಕಾಲೋಚಿತ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎನರ್ಜಿಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಶಕ್ತಿ ಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ರಜಾದಿನದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಧಾನವು ಹಬ್ಬದ ಸೀಸನ್ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರದ ಕಡೆಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಲಾಗಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭಗಳು, ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಹರಿಕಾರ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಏರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮುಂದುವರಿದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು, ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ನೂರಾರು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೋರ್ ವರ್ಕ್‌ವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹು ಮಾರ್ಪಾಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರವು ಒಂದೇ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣವಿಲ್ಲ, ಜನಸಂದಣಿಯಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಮನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನವೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞರು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಿಮ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.