Pauser: Heart Measure Alerts
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹೃದಯ ಬಡಿತ/ಲಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ Pauser ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಾಧಾರಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿದ ನಿರಂತರ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಿಟರ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು/ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು Pauser ನಿಮಗೆ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, Pauser ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹೃದಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್!
ಪಾಸರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಹಾರ್ಟ್ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✅ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ/ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
✅ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು/ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸ್ಥಳ, ಸಭೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
✅ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
✅ಆ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
✅ಉಸಿರಾಟ/ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
✅ಪ್ರಾಣ-ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ (ವಿಭಿನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಬಲ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ)
✅ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
✅ಯಾವುದೇ WearOS ವಾಚ್ ಅಥವಾ Apple ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ವಾಚ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಬಳಸಿ.
✅ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಫೋಕಸ್ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಂಪಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಜರ್ನಲ್.
✅ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಗಿಂತ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹೋದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
✅ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
✅ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಹೇಗೆ ಪಾಸರ್ - ಹಾರ್ಟ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
✅ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
✅ಹೃದಯದ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ಮಿತಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ (ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ) ವಿರಾಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
✅ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳು/ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು/ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
✅ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ.
✅ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ/ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಆ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ (ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅದು ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಸಭೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ.
✅ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
✅ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಂಪಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿರಾಮಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
✅ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪೌಸರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳು:
✅ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಬಂಧಿಸಿ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ).
✅ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ/ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ
- ಹಂತಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸ್ಥಳ, ಸಭೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯ ಸಮಯ
✅ಕಾರಣ/ಕಾರಣವನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ (ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಭೌತಿಕ), ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
✅ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
✅ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
Pauser Heart Intelligence ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ Wear OS (2.0 ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ) ಆಧಾರಿತ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
✅Samsung (ವಾಚ್ 4 ಮತ್ತು ವಾಚ್ 5), ಕ್ಯಾಸಿಯೊ, ಫಾಸಿಲ್, ಗೂಗಲ್ ಪಿಕ್ಸೆಲ್,
✅ಹುವಾವೇ, ಕೇಟ್ ಸ್ಪೇಡ್, ಎಲ್ಜಿ, ಲೂಯಿ ವಿಟಾನ್, ಮೈಕೆಲ್ ಕಾರ್ಸ್, ಮಿಸ್ಫಿಟ್,
✅ಮೊಬ್ವೊಯ್ (ಟಿಕ್‌ವಾಚ್), ಮಾಂಟ್ ಬ್ಲಾಂಕ್, ಮೊಟೊರೊಲಾ, ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್, ನಿಕ್ಸನ್,
✅Oppo, Polar, Skagen, Sony, Suunto, Tag Heuer 4
ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಬಳಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್/ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಾಧಾರಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿದ ನಿರಂತರ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಿಟರ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು/ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು Pauser ನಿಮಗೆ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, Pauser ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹೃದಯ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್!
ಪಾಸರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಹಾರ್ಟ್ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✅ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ/ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
✅ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು/ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸ್ಥಳ, ಸಭೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
✅ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
✅ಆ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
✅ಉಸಿರಾಟ/ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
✅ಪ್ರಾಣ-ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ (ವಿಭಿನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಬಲ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ)
✅ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
✅ಯಾವುದೇ WearOS ವಾಚ್ ಅಥವಾ Apple ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ವಾಚ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಬಳಸಿ.
✅ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಫೋಕಸ್ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಂಪಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಜರ್ನಲ್.
✅ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಗಿಂತ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹೋದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
✅ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
✅ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಹೇಗೆ ಪಾಸರ್ - ಹಾರ್ಟ್ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
✅ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
✅ಹೃದಯದ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ಮಿತಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ (ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ) ವಿರಾಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
✅ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳು/ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು/ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
✅ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ.
✅ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ/ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಆ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ವಿರಾಮ (ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅದು ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಸಭೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ.
✅ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
✅ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಂಪಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿರಾಮಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
✅ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪೌಸರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳು:
✅ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಬಂಧಿಸಿ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ).
✅ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ/ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ
- ಹಂತಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸ್ಥಳ, ಸಭೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯ ಸಮಯ
✅ಕಾರಣ/ಕಾರಣವನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ (ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಭೌತಿಕ), ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
✅ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
✅ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
✅ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
Pauser Heart Intelligence ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ Wear OS (2.0 ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ) ಆಧಾರಿತ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
✅Samsung (ವಾಚ್ 4 ಮತ್ತು ವಾಚ್ 5), ಕ್ಯಾಸಿಯೊ, ಫಾಸಿಲ್, ಗೂಗಲ್ ಪಿಕ್ಸೆಲ್,
✅ಹುವಾವೇ, ಕೇಟ್ ಸ್ಪೇಡ್, ಎಲ್ಜಿ, ಲೂಯಿ ವಿಟಾನ್, ಮೈಕೆಲ್ ಕಾರ್ಸ್, ಮಿಸ್ಫಿಟ್,
✅ಮೊಬ್ವೊಯ್ (ಟಿಕ್‌ವಾಚ್), ಮಾಂಟ್ ಬ್ಲಾಂಕ್, ಮೊಟೊರೊಲಾ, ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್, ನಿಕ್ಸನ್,
✅Oppo, Polar, Skagen, Sony, Suunto, Tag Heuer 4
ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಬಳಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್/ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
