HIITトレーニング

83SOFT

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

HIIT ತರಬೇತಿ (TABATA ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್) ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವದಂತಿಗಳಿವೆ.
HIIT ತರಬೇತಿ (TABATA ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್) ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.・ಮಧ್ಯಮ-ದೂರ ಓಟ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಇದು ಎರಡಕ್ಕೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸುಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ (ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ).

ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಮತ್ತು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಯನ್ನು ಒಟ್ಟು 8 ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ 8 ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ (ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ) ಮೂಲಕ ಘೋಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
· ಸ್ಕ್ವಾಟ್
· ಪುಶ್ ಅಪ್
· ಎಬಿಎಸ್
· ಪರ್ವತಾರೋಹಿ
· ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಂಚ್
· ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಓಡುವುದು
・ ಜಂಪಿಂಗ್ ಫ್ರಂಟ್ ಲುಂಜ್
・ಬಾರ್ಬಿ ಜಂಪ್

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದವರಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಷ್ಟವಾಗದ ಕಾರಣ ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದವರಿಗೆ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!



*ಮಾತು (ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ) ಡೇಟಾವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರವಾನಗಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
HTS ಧ್ವನಿ "ಮೇ (ಸಾಮಾನ್ಯ)" ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ (ಸಿ) 2009-2013 ನಗೋಯಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ